這樣瘦的了嗎?? - 減肥

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-10-31T22:11

Table of Contents


基本資料

性別：男
年齡：27
身高：170
體重：81
BMI：28（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：27


參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...

早餐：兩片土司+洋蔥+蛋 OR 100g冬粉+少許肉燥

午餐：3樣炒青菜

晚餐：冬粉+少許肉燥+炒青菜 OR 半碗湯(清湯)+炒青菜

其他：有時會吃一顆奇異果


日常作息時間：11點睡 9點起床


生活型態：待業中（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）


健康狀況：是（是／否）

醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：

以上皆無

運動習慣：慢跑20分鐘/天(10KM/1HR)

我想問的是 這樣瘦的下來嗎?

我有在吃減肥中藥 真的好想瘦到跟以前一樣的65

現在已經完全不碰冰的了

這樣1個月瘦到70公斤有可能嗎?

還是有什麼需要加強的??

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Tags: 減肥

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-11-05T18:14
吃太多
Elma avatar
By Elma
at 2013-11-06T08:35
要加強的太多了...
一樓XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-11-10T06:57
壽命瘦得了
Doris avatar
By Doris
at 2013-11-10T12:05
為什麼不吃飯
John avatar
By John
at 2013-11-12T19:31
一個月10公斤，太拼。另外置底真的有看？
Freda avatar
By Freda
at 2013-11-15T05:47
1個月後瘦到70公斤,然後很快就復胖了吧
Belly avatar
By Belly
at 2013-11-17T00:36
瘦得下來…
Delia avatar
By Delia
at 2013-11-19T15:20
升仙啦 娘子 快跟牛魔王出來看上帝
Enid avatar
By Enid
at 2013-11-20T09:25
這如果有看過置底 我挑戰全馬
Dora avatar
By Dora
at 2013-11-25T02:50
我幫樓上加油~ 看置底好嗎?
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-11-29T03:09
男生吃的比我還少…= =
Eden avatar
By Eden
at 2013-12-02T06:00
少吃澱粉是基於你完全不想靠運動減肥 單純靠飲食來減肥 不過
Linda avatar
By Linda
at 2013-12-03T12:01
靠飲食減的通常不是肥 是壽命
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-12-06T23:48
我是女生吃得比你還多好多@@沒澱粉看起來好餓
Ula avatar
By Ula
at 2013-12-07T03:27
減肥中醫，我看過阿。每天吃1200、要運動、不要吃澱粉
William avatar
By William
at 2013-12-08T18:30
然後吃會心悸的藥加快代謝，吃軟便的藥。
Susan avatar
By Susan
at 2013-12-11T23:56
兩個月-15kg,半年後復胖。the end
Noah avatar
By Noah
at 2013-12-12T17:50
你應該是沒看置底吧!?
Noah avatar
By Noah
at 2013-12-15T17:44
你其實是反串吧……
Elma avatar
By Elma
at 2013-12-17T04:48
我想等等版娘就會砍了這篇，大家別浪費時間了
Michael avatar
By Michael
at 2013-12-20T02:15
你開心就好
Selena avatar
By Selena
at 2013-12-24T10:32
其實也不用預祝他復胖 我之前一個月瘦十公斤 目前也沒事
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-12-27T05:46
只是身體容易搞壞 吃藥+節食...
Erin avatar
By Erin
at 2013-12-29T08:54
對不起 我真的很想噓...
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-01-02T21:40
減肥才需要好好吃飯，沒有澱粉如何燃燒脂肪？當然前提是
你要用運動來減肥，看起來你只是在節食而已
Erin avatar
By Erin
at 2014-01-04T17:06
送你一句，你瘦下來的速度會與你復胖的速度成正比
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-01-08T15:42
你來討拍？別人給意見你看起來不太想接受
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-01-09T00:57
噓了！吃的比你多就瘦不了？看看你回的～
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-01-11T02:49
吃的也太少了吧，這是節食
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-01-13T15:55
直接不吃瘦最快啦（煙
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-01-18T15:22
不看你的資料我還以為是我認識的人,他也是吃中藥減肥,幾乎
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-01-23T08:18
不吃澱粉,因為那中醫師提倡的根本就是不碰澱粉減肥,結果我
吃得比他還多,叫他運動比較好,他說就是不想動,因為多年前靠
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-01-24T04:44
相同方式減重成功,雖然有復胖但是只胖回一半,這樣更讓他深
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-01-27T03:50
信這樣的方法有效,但是一個大男人完全不碰澱粉只吃肉跟一些
Michael avatar
By Michael
at 2014-01-29T22:40
菜,我都要替他昏倒了,那家中醫還居然只有體重計,根本完全
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-02-03T04:52
不在乎體脂,我就等著看看到底能減到什麼程度
Queena avatar
By Queena
at 2014-02-06T19:23
是有多愛吃冬粉阿....冬粉土司也是澱粉阿XD都別吃好了XD
David avatar
By David
at 2014-02-06T22:24
那麼聽醫生的話那上來問是問好玩的喔
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-02-11T18:23
回原PO，我有在減重，但不追求一個月瘦10公斤
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-02-13T06:33
基代1300左右運動量應該比你大
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-02-14T14:00
早中晚幾乎都會吃到澱粉，每個人的飲食習慣不同
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-02-19T00:24
若我的推文讓你感到不舒服像你說聲抱歉，祝你成功！
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-02-22T08:07
討拍無誤
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-02-23T03:20
這篇實在是.....短時間內減重 對身體不好吧
這麼想速成 你乾脆花錢去醫美吧
Queena avatar
By Queena
at 2014-02-25T22:27
先去康是美良一下 基礎代謝 然後查基礎代謝是什麼意思先
Zora avatar
By Zora
at 2014-02-28T21:43
一個月想瘦11kg?就算成功，也只是脫水狀態，馬上胖回
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-03-05T15:00
花了幾年時間變胖，確想花一個月瘦回去...
Liam avatar
By Liam
at 2014-03-10T03:33
其實澱粉也不只有飯啊~而且你要這樣吃一輩子嗎?
Carol avatar
By Carol
at 2014-03-13T17:42
吃麵應該也可以吧
Jack avatar
By Jack
at 2014-03-17T03:08
一定要澱粉啦跟蛋白質啦，你這樣就算一個月瘦十公斤
，一定會回來的
Liam avatar
By Liam
at 2014-03-17T05:49
還有，中藥減肥我也試過，不吃馬上復胖
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-03-18T15:27
吃滿少的~ 會瘦!不過之後會復胖的..- -
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-03-23T07:09
我早餐饅頭+蛋+350cc無糖熱豆漿、中餐吃便當的話3菜1主菜
1碗飯、晚餐1碗飯+3菜
John avatar
By John
at 2014-03-25T20:34
早點/午點分別就吃個水果1~2樣，或是燙青菜..
原PO的食量比我少好多~"~ （我女生）
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-03-27T00:38
我有在減肥~ 每天游泳自由式全泳1小時@@
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-03-28T18:18
現在是比較健康的瘦下來了～以前也曾用少吃來減肥,半年瘦
快20公斤.. 你猜我花多久的時間胖回來??
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-03-29T03:52
3個月.... 而且還比之前還胖=_=
Ina avatar
By Ina
at 2014-04-01T16:32
吃泰國減肥藥左眯w一個月瘦下來，用壽命瘦。

男生減脂增肌求救

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-10-31T17:59
0本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

健康減肥將近3個月的小小心得~

Donna avatar
By Donna
at 2013-10-30T16:33
潛水很久~~也拖了很久才終於上來po減肥將近3個月的小小心得~ 先附上對照圖，裡面有些數據可以看出一些成果:) http://photo.xuite.net/ahuifu/13827846/1.jpg 密碼: fitness 因為國中曾經是70公斤的小胖妹，當時用不當的節食瘦下來，雖然瘦到 ...

減肥不是減肥

Michael avatar
By Michael
at 2013-10-30T10:27
其實很想分享自己隨著時間的推移 心境上轉變的事 只是我文筆不好 就一直沒上來po文 標題打減肥不是減肥的意思是 and#34;我不覺得我在減肥 因為這就是我的生活and#34; -------------------------------------------------------------- ...

求版上菜單專家協助調整

Steve avatar
By Steve
at 2013-10-30T07:47
※ 引述《elro ()》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：31 : 身高：166 : 體重：62.8 : BMI： 22.7 : 體脂率：18.7 : 基礎代謝率：1441 1st實驗期4～6週請日日攝食1700～1800大卡 : 內臟 ...

破百胖子再出發,有請板娘協助,謝謝

Linda avatar
By Linda
at 2013-10-30T00:18
文長，慎入！ ※ 引述《wobistdu (wobistdu)》之銘言： : *[1;37;44m請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回*[m : ============================================================================== : ...