這樣的菜單和運動可以一星期瘦一公斤嗎? - 減肥

飲食:

早餐-全麥土司一片+白煮蛋+無糖豆漿(or牛奶一杯)

午餐-一般的便當只吃1/2(青菜全吃,肉只吃幾口,其他配菜也只吃一點)

晚餐-全麥土司一片+兩樣水果(蘋果+芭樂 or 蘋果+小蕃茄)

ps:每天喝水約1500cc,有時候下午三點會再多吃ㄧ樣水果


運動:

每天走跑步機40分鐘

請問以上這樣的減肥方式有可能一星期瘦一公斤嗎?
是否營養會不夠呢?不想因為減肥而吃的不營養....
所以是否還否增加什麼呢?

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