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這樣的運動強度可以減脂嗎？ - 健身

Ina avatarIna · 2012-10-26

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我是BMI不高的泡芙人（159/47）
最困擾的是體力很差Orz當初瘦下來就是壓力太大吃不下東西爆瘦10kg

因為還要唸書，不敢把自己跑得太累
昨天試了先慢跑兩圈再來一圈快走一圈慢跑
總共十圈，結束後體力覺得還OK

我慢跑兩圈800M是五分鐘
不知道一週大概3~4天這樣跑，運動強度夠不夠減脂？

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All Comments

Callum avatarCallum2012-10-28
800KM五分鐘 原PO考慮一下進軍奧運
Candice avatarCandice2012-11-01
很明顯只是打錯而已，有必要這樣酸？
Andy avatarAndy2012-11-03
沒有酸的意思 開個玩笑
William avatarWilliam2012-11-05
800KM/5MIN何止奧運，根本就是火箭推進器等級
一看就知道是打錯
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-11-09
吼對不起XDDDDDDDDDDDD
Yedda avatarYedda2012-11-12
測心跳比較準
Oliver avatarOliver2012-11-12
XDDD
Kumar avatarKumar2012-11-12
所以是跑完摸脈搏（這感覺好中醫專業啊我沒作過）看一分
鐘幾下這樣？
Victoria avatarVictoria2012-11-17
樓上沒錯喔，或是10秒N下，N*6也行~~脈搏很好找啦~~~XD
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-11-21
其實159、47已經快接近標準了。再減個3公斤就到了。
Irma avatarIrma2012-11-21
滿好笑的XD
Hazel avatarHazel2012-11-23
請問樓上版友說的「159/47快接近標準了，再減個3公斤」是?
Agatha avatarAgatha2012-11-24
因為原po現在bmi是18.5(算是成人女性正常範圍的底限了)
Victoria avatarVictoria2012-11-26
所以原po應該不是需要追求「體重」的下降。而是「去油」然
後增加肌肉吧?! :)
James avatarJames2012-12-01
嗯我覺得體重沒問題可是都是脂肪浮浮的好煩喔Orz體力也
Bennie avatarBennie2012-12-02
不好很容易累....