這樣的運動強度可以減脂嗎？ - 健身

By Ina
at 2012-10-26T09:50

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我是BMI不高的泡芙人（159/47）
最困擾的是體力很差Orz當初瘦下來就是壓力太大吃不下東西爆瘦10kg

因為還要唸書，不敢把自己跑得太累
昨天試了先慢跑兩圈再來一圈快走一圈慢跑
總共十圈，結束後體力覺得還OK

我慢跑兩圈800M是五分鐘
不知道一週大概3~4天這樣跑，運動強度夠不夠減脂？

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Tags: 健身

All Comments

By Callum
at 2012-10-28T09:34

800KM五分鐘原PO考慮一下進軍奧運

By Candice
at 2012-11-01T18:07

很明顯只是打錯而已，有必要這樣酸？

By Andy
at 2012-11-03T04:56

沒有酸的意思開個玩笑

By William
at 2012-11-05T15:58

800KM/5MIN何止奧運，根本就是火箭推進器等級
一看就知道是打錯

By Sierra Rose
at 2012-11-09T12:46

吼對不起XDDDDDDDDDDDD

By Yedda
at 2012-11-12T00:06

測心跳比較準

By Oliver
at 2012-11-12T03:45

XDDD

By Kumar
at 2012-11-12T16:03

所以是跑完摸脈搏（這感覺好中醫專業啊我沒作過）看一分
鐘幾下這樣？

By Victoria
at 2012-11-17T15:13

樓上沒錯喔，或是10秒N下，N*6也行~~脈搏很好找啦~~~XD

By Edward Lewis
at 2012-11-21T04:16

其實159、47已經快接近標準了。再減個3公斤就到了。

By Irma
at 2012-11-21T11:07

滿好笑的XD

By Hazel
at 2012-11-23T06:37

請問樓上版友說的「159/47快接近標準了，再減個3公斤」是?

By Agatha
at 2012-11-24T18:50

因為原po現在bmi是18.5(算是成人女性正常範圍的底限了)

By Victoria
at 2012-11-26T23:40

所以原po應該不是需要追求「體重」的下降。而是「去油」然
後增加肌肉吧?! :)

By James
at 2012-12-01T18:09

嗯我覺得體重沒問題可是都是脂肪浮浮的好煩喔Orz體力也

By Bennie
at 2012-12-02T19:57

不好很容易累....

請問如何戒掉飲料?

By Lydia
at 2012-10-25T21:03

※ 引述《transcend789 (阿雄)》之銘言： : 小弟喝飲料已經快10年了 : 每天都喝泰山的檸檬紅茶(平均一天喝1000cc) : 但小弟家族有糖尿病的病史 : 我是糖尿病的高危險群 : 加上現在105公斤 : BMI 29.多 : 我們家也是和你一樣有糖尿病高危險群,很多家人都得這種病, 我最有 ...