這樣的飲食習慣和體質算是營養不良嗎? - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-09-19T10:05

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公司有一位男同事

30多歲了但是長得非常瘦小

從背後看根本像小學生

上次公司體檢有用一般的體脂器量身體組成分析

身高我沒問~目測約155~不會超過160
體重46kg
體脂肪14.5%
內臟脂肪1.5%
筋肉量36.5
筋肉判定-2

重點是他吃東西很喜歡吃炸的烤的還外加消夜

每次幫他買晚餐都會問說有沒有雞排還是臭豆腐

很少喝水喜歡喝含糖飲料尤其是碳酸飲料

他說他從讀書時期開始一直都這樣吃但是身體也沒有什麼異狀

也不清楚為什麼一直吃身材都還是這樣

而且依照他的飲食習慣那多的脂肪跑去哪了?




另外還有量出來的筋肉量單位到底是什麼?

我的數值是49.5算高還低?筋肉判定要怎麼判定?我的數值是0應該是標準吧?

而且平常有運動習慣很少吃炸的我內臟脂肪竟然有7真的讓我很錯愕...

其他的數值 身高168 體重64 體脂肪18.5%




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下列何者最容易爆肝？
１、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call
２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call

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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2013-09-20T00:58
你同事的體質非常好,因為肌肉量高,代謝率也高,所以吃
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-09-24T22:48
了高油高熱量依舊被他本身的高代謝律代謝掉了
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-09-25T07:48
影響你內脂可能有過油的蔬菜,量較大的晚餐,壓力,作息
Gary avatar
By Gary
at 2013-09-27T04:19
可是我同事看起來就很瘦小 皮包骨根本沒什麼肌肉感 @.@
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-09-29T01:59
因為他脂肪也很少
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-10-03T17:29
而且他也沒有運動習慣 這樣的低體脂不知如何辦到的
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-10-07T14:50
傳說中的天賦異稟？
Annie avatar
By Annie
at 2013-10-10T18:39
這要怎麼量測? 我也想試試看
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-10-11T21:15
我表姊夫也是這樣，身高178體重60，四肢跟竹子一樣，
食量很大，愛吃油炸飲料高熱量食物可是就是不會胖
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-10-15T12:25
但他體質不好，腸胃吸收差一吃就拉肚子
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-10-17T00:27
如果給你這種吃不胖的體質 但身高只有155你要嗎
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-10-19T05:36
男生15%體脂是很標準的吧，不會過高、也不過低、剛剛好~
Rae avatar
By Rae
at 2013-10-21T08:39
樓上這句話很有問題....
Harry avatar
By Harry
at 2013-10-25T00:05
另外這種體質叫好？體脂低沒錯 但肌肉量低 算一算骨骼也沒
多重 加上長期愛喝碳酸飲料 骨骼密度是個問題
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-10-26T22:39
這樣的綜合狀況代表腸胃吸收能力不足 是好在哪我真看不懂
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-10-31T19:07
算一算他的骨頭重2.83KG....是我算錯了嗎
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-11-03T10:32
如果算錯請指正，如果沒錯...這代表什麼？
Tom avatar
By Tom
at 2013-11-06T14:27
說不定他跟辣妹曾根一樣 益生菌比一般人多很多 消化快
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-11-07T10:51
體質問題啊 大胃王比賽幾乎都是瘦的人
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-11-07T19:15
之前也有認識這種人 女生很會吃 吃不胖 而且都不會大便
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-11-08T19:27
吃進去的東西根本不知道怎麼消失的=.=
Ida avatar
By Ida
at 2013-11-10T08:02
都不會大便 這練的還蠻強！
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-11-13T01:41
這種人通常胃不太好~要不然就是消化系統某處有問題，所以吃
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-11-17T07:18
再多也只不過是通過他的身體沒什麼吸收

請問開合跳跟跳繩的訓練效果差不多嗎

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-09-19T00:35
最近想開始有氧運動 但是陰雨綿綿 手邊又沒有跳繩 看了一下有氧運動的定義 如果開合跳超過15mins以上的話 因該算是有氧運動吧 那效果跟跳繩比如何呢 室內有養孩有其他推薦的嗎 謝謝 - ...

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By Ethan
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at 2013-09-18T21:50
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By Caroline
at 2013-09-18T19:22
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By Necoo
at 2013-09-18T16:35
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