最近天氣實在好冷加上我又愛看電視
所以下班後晚上都只愛窩在家裡
完全提不起勁到外面的公園快走慢跑
雖然這很可能就是胖子的藉口
不過當我看電視的時候會拿個矮椅子(40公分左右)這樣一上一下的踩樓梯運動30分鐘
身體會熱且會冒汗~這樣能夠算是運動嗎？
爬了一下文也很擔心這樣是不是會很傷膝蓋呢？
目前實施了約莫兩星期，平均一星期3~4天會這麼做
現在是沒有感覺到膝蓋有不舒服啦~
體重至今尚無任何變化~身體曲線自己也沒感覺到有變化
是說我三餐完全正常沒有因此減量就是~
冬天沒有暴飲暴食對我而言已經很值得慶幸了啊~~
還有什麼好運動適合一邊看電視一邊做的呢???幫忙推薦一下吧!!
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