這樣騎x-bike 算有運動到嗎 - 美體

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By Brianna
at 2012-04-12T11:28

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新入手x-bike 07小粉那台，已經騎了三天囉
我原是不運動那種人，所以肉應該很鬆不緊實

阻力4 時間60分 轉速約28~35左右 大多三十幾
心跳最少都有130
還很常破140 最高紀錄到160

爬文說燃燒脂肪的心跳最好維持在130~140(就算超過也不行)

但我自己來講，我覺得心跳130幾的狀態 我覺得沒有非常喘耶~

是會讓我大口調勻呼吸的狀態，但不至於像跳鄭多燕一樣 整顆心臟快跳出來的感覺XD

身體會微微滲汗 騎完1小時臉會微微發紅 大腿些微發痠

但也不至於整個汗如雨滴+臉爆紅 (跳鄭多燕時會這樣)


我想問問這是正常的嗎? 版上有騎x-bike的人也是這樣嗎?

我騎的這樣不曉得有沒有運動到呢?

話雖如此，但每次上x-bike，大腿還是發痠，感覺1hr都用意志力在撐的XDDD




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Tags: 美體

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2012-04-15T07:05
我是用手測心跳 心跳表不太準
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-04-16T04:14
每天搭配甄嬛傳..里程數50..騎兩周，身圍不變，體重變重= =
騎的我好沮喪 T^T
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-04-19T15:14
一點都不喘..還可以聊天 囧> 而且我是沒有運動習慣的胖子
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-04-23T12:11
騎到42以上都會覺得它快解體了...我剛研究一下轉速....
Madame avatar
By Madame
at 2012-04-27T02:37
S大說的應該是另一個數據..轉速41大概近似110左右...
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-05-01T22:48
原來兩位說的是速度....(囧) 其實有氧運動要看心跳比較準
Cara avatar
By Cara
at 2012-05-04T12:25
最大心跳的60%-70%是比較有效率的 不過x-bike的心跳我覺得
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-05-08T14:36
不準(默) 基本上是以低強度高迴轉數來訓練這樣 可以去單車
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-05-10T16:14
板爬文 阻力-轉數-速度都是有關係的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-05-11T11:40
42那個是時速吧...km/h...另一個100+的才是轉速rpm
Puput avatar
By Puput
at 2012-05-12T07:36
高阻力就成了重訓了...
我的狀況表上心跳150時我自己算大概才110左右
Emma avatar
By Emma
at 2012-05-14T10:38
大家都好牆 為什麼隨便一個爬文都可以騎到轉速30幾>"<
Madame avatar
By Madame
at 2012-05-15T19:59
我騎30就覺得轉得好快了>"< 而且要專心騎才能撐上去...
Andy avatar
By Andy
at 2012-05-17T16:06
心跳也是怎麼狂稱都撐不到100以上....難道是表壞了?!
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-05-21T14:04
我騎也是不太會喘 。。。。
Carol avatar
By Carol
at 2012-05-22T22:53
阻力4心跳130左右，轉速35上下
Liam avatar
By Liam
at 2012-05-24T15:02
不過現在天氣熱騎都會爆汗
Robert avatar
By Robert
at 2012-05-29T13:38
快兩個月了~~~~目前感覺都沒瘦XD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-06-02T02:49
表上顯示3X.4X的不是轉速 是速度..轉速好像是特定機種才
有的 最便宜的那款 印象中是沒有顯示轉速 只有速度而已~
Mason avatar
By Mason
at 2012-06-06T20:53
如果連速度都沒辦法騎到30幾 那應該是阻力調太重了

中藥減肥到底有沒有效=(((((

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-04-12T00:20
原文恕刪 我朋友163/52 算是很瘦了 ，體脂25% 他說想要瘦到之前的體重---48kg，所以去看滿有名的中醫減肥門診 先說一下他的作息有以下問題： 熬夜、吃宵夜、每天喝珍珠紅茶、幾乎不喝水、便秘超嚴重、完全不運動 他去看中醫之後～剛開始靠著拉肚子的確是瘦了一點(不到1公斤) 但是在他生活習 ...

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Kama avatar
By Kama
at 2012-04-12T00:09
※ 引述《mars10718 (米老鼠)》之銘言： : 想請較大家重訓和有氧的順序 : 因為課業關係所以一週大概只有2~3天的時間可以運動 : 之前都是有氧為主 但是現在想加入一點重訓 : (今天終於在健身房使用到器材了 學校的免費健身房之前人都很多沒位置QQ...) : 然後今天運動流程大概是這樣 : 1. ...

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Jake avatar
By Jake
at 2012-04-11T22:35
※ 引述《eyeseparate (eyes)》之銘言： : 朋友推薦中藥是很健康的減肥方式 : 但吃了整整三個禮拜卻一點效果都沒有 : 醫生安慰我說比較慢而已 但我一直在懷疑到底有沒有效 : 雖然中藥材聽起來比西醫健康...... : 但沒有用一直花錢也很傷身!!!!! : 所以想詢問看看大家對中藥減肥的 ...

有人使用滑步機嗎?

Jack avatar
By Jack
at 2012-04-11T22:20
我說的是： 1.http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3393099andamp;act=gdsearch 2.http://goods.ruten.com.tw/item/show?21005060331810#auc 請問版上有人是使用滑步機來 ...

因為夜生活...

John avatar
By John
at 2012-04-11T22:17
好不容易辛苦維持好的體重，卻在一夕之間變了樣..... 其實是昨天晚上夜唱然後啤酒是免不了的飲料，幾杯喝下肚整個撐到不行 第二天起來肚子很脹都吃不下東西，就算是吃小小東西也一下就飽 但是我的體重暫時回不來(大哭) 想請問 一下各位這種時候都怎麻去控制飲食呢???? 不知道是不是因為天氣關係還是真是啤 ...