這樣騎x-bike 算有運動到嗎 - 美體

新入手x-bike 07小粉那台，已經騎了三天囉
我原是不運動那種人，所以肉應該很鬆不緊實

阻力4 時間60分 轉速約28~35左右 大多三十幾
心跳最少都有130
還很常破140 最高紀錄到160

爬文說燃燒脂肪的心跳最好維持在130~140(就算超過也不行)

但我自己來講，我覺得心跳130幾的狀態 我覺得沒有非常喘耶~

是會讓我大口調勻呼吸的狀態，但不至於像跳鄭多燕一樣 整顆心臟快跳出來的感覺XD

身體會微微滲汗 騎完1小時臉會微微發紅 大腿些微發痠

但也不至於整個汗如雨滴+臉爆紅 (跳鄭多燕時會這樣)


我想問問這是正常的嗎? 版上有騎x-bike的人也是這樣嗎?

我騎的這樣不曉得有沒有運動到呢?

話雖如此，但每次上x-bike，大腿還是發痠，感覺1hr都用意志力在撐的XDDD




--