這種感覺真的很奇怪(教練都喝賀X芙) - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2011-07-26T18:01

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原文恕刪


不是所有curves都這樣的
事實搞不好只有原Po說的那家是這樣
教練我也應該知道是誰
因為我是curves的會員

但不是原PO去的那家店鋪
Curves的確是有效的
但是要看每個人怎麼去使用它

如果只是為了健康，那店舖的宗旨一周三次一次30分鐘是可以達到目的
但如果真的是要瘦身，絕對要搭配飲食及其他有氧運動
一周至少要去四次，每次至少要30分鐘以上，踏板必須小跑步
而且絕對要持續不間斷


我加入curves三年，除了過年放假之外
每周去5次，每次40分鐘以上沒有斷過
身高168
體重52
體脂18%

我沒有追求體重要多重，因為肌肉讓線條更美
所以如果真的很困擾的話，建議原po換家店鋪但不要輕易退會拉

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2011-07-29T05:00
原文不過是喝個賀寶芙 結果推文排山倒海...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-07-29T21:49
一週四次可能有點難度 不過我基本上都會去到三次
我的困擾是體脂始終降不下來 但身圍其實改變很大
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-08-01T01:45
所以我絶對不會說他沒效...我是有考慮換一家分店運動
Ida avatar
By Ida
at 2011-08-05T00:32
因為推文變成在聊天了!!XDD
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-08-08T13:28
對了 我跟你身高一樣 超羨慕你的體脂跟體重啦!!QQ
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-08-09T23:03
推這運動效果很讚！
William avatar
By William
at 2011-08-10T13:13
可以問一下他收費怎麼算嗎
Irma avatar
By Irma
at 2011-08-10T21:25
我是C大這間店的教練..大家反應的問題我會跟公司反應
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-08-11T03:26
我可是很認真的在推文...算了...多講的...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-08-14T22:42
日貓大別這樣 我可是很認真聽的耶@@
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-08-15T01:40
就是必須跟你互動才講得出有需求的東西不是嘛?
Connor avatar
By Connor
at 2011-08-17T22:40
隨便回篇打高空的東西.實際上又能有多少作用?
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-08-20T11:16
聊天文?? 我找朋友聊不是輕鬆多了= =
Zora avatar
By Zora
at 2011-08-21T02:06
聊天也有分認真聊跟隨便聊聊阿 唉唷 我沒別的意思啦@@
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-08-25T12:50
而且我是很認真在思考我的運動量和強度是不是不夠@@
Steve avatar
By Steve
at 2011-08-26T01:53
我朋友也是Curves的教練，最近也在兼差小賀的直銷耶!!
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-08-26T05:15
curves分店就那些 教練也會調來調去 不認識也難@@

有人是靠公園戶外健身器材瘦下來的嗎?

Ida avatar
By Ida
at 2011-07-26T16:24
就是台北市各大公園都有放那種黃色的健身器 http://www.timix.com.tw/ andlt; 非廣告，只是就是運動器材大概是這種 有漫步器、踏步器、滑雪器、轉腰器、上肢牽引器等等 因為住家附近沒有那種可以供慢跑的場所，但有一個小公園放一些上面那種運動器材。 我想問一下是否有人是每天靠公 ...

這種感覺真的很奇怪(教練都喝賀X芙)

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-07-26T12:32
前文恕刪。其實這種現象很有趣，代言本身跟食品本身之間， 往往具有相當的關聯性，但是其中又有斷裂。舉例來說，產品的代 言，時常找使用者來作為一個證明，用過某某產品以後就會有某種 效果，在此情況底下，代言者本身的特質，也緊密的跟產品的特性 連結在一起。 但是，這當中產生了一個問題，也就是這產品的 ...

為何運動完會有虛脫不適感?

Elma avatar
By Elma
at 2011-07-26T08:28
有的人會因為想瘦.少吃或不吃就去運動. 造成血糖偏低.會有虛冷.視力模糊.四肢無力.想昏倒的現象. 另外就是身體還沒有準備好接受長時間或是強度比較高.很快就會很喘的運動. 也就是心肺功能還不是很好的狀況就做超過自己身體能力的強度. 最近開始在帶互動式拳擊的團體課程. https://www.face ...

運動導致腰受傷…

Doris avatar
By Doris
at 2011-07-26T08:16
看了你的狀況. 雖然沒有看到你做仰臥起坐的樣子. 但應該是用錯誤的方法造成的. 常見的問題有以上三點 1.腳伸直做situp.平躺在地上膝蓋打直做對下背部和腰脊很傷.壓力會集中在腰椎和尾椎 正確的方式是屈膝腳掌貼地.膝蓋角度90~135度.不會造成膝關節的壓力. 2.脊椎平直的做situp. ...

大量有氧加少量重訓

Candice avatar
By Candice
at 2011-07-26T02:04
今天因為很閒，所以在健身房泡了六個小時(早4hr 晚2hr) 以下是我今天所做的運動... 時段 時間 項目 註解 0700~0730 30min x-bike 阻力3-5 心跳120-135 0740~0800 20min 重訓 ...