這種感覺真的很奇怪(教練都喝賀X芙) - 健身

原文恕刪


不是所有curves都這樣的
事實搞不好只有原Po說的那家是這樣
教練我也應該知道是誰
因為我是curves的會員

但不是原PO去的那家店鋪
Curves的確是有效的
但是要看每個人怎麼去使用它

如果只是為了健康，那店舖的宗旨一周三次一次30分鐘是可以達到目的
但如果真的是要瘦身，絕對要搭配飲食及其他有氧運動
一周至少要去四次，每次至少要30分鐘以上，踏板必須小跑步
而且絕對要持續不間斷


我加入curves三年，除了過年放假之外
每周去5次，每次40分鐘以上沒有斷過
身高168
體重52
體脂18%

我沒有追求體重要多重，因為肌肉讓線條更美
所以如果真的很困擾的話，建議原po換家店鋪但不要輕易退會拉

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