這觀念是否正確? - 健身

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By Blanche
at 2020-05-04T18:15

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學生族外食難免
有時候會吃些重鹹的滷味跟牛肉麵

每日建議攝取量好像是 2300mg 超過會有心血管疾病的風險
而這些食物吃下去直接爆表
家裡也有相關慢性病的病史
想請問若是吃重鹹的食物後，喝許多水，一天約 3 公升以上
是否能夠排出多餘的鈉，而不至於不健康呢?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2020-05-05T09:24
什麼叫難免，想吃就付出代價。然後3公升的水並不算多
Olga avatar
By Olga
at 2020-05-07T07:54
那你怎不乾脆吃清淡點呢? 現在外食應該蠻多那種水煮餐
健康餐的 連超商都有了
Regina avatar
By Regina
at 2020-05-11T13:02
沒必要硬吃重鹹的
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-05-11T18:18
想吃就吃，除了鈉含量 你有沒有想過食物其他成分組合?
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-05-13T02:14
說自己有家族病史或者難免，只是在找些理由而已，同樣的
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-05-13T20:40
東西人家吃一樣活得好好的，難道換到你身上就是一樣?
Queena avatar
By Queena
at 2020-05-13T23:48
身體機能正常，偶而吃不用特別喝水當然也沒關係，但大家對
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-05-18T23:44
有時候 偶而的定義都不一樣
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-05-21T18:01
外食族還是可以有所取捨的吧，難道只剩下那家店有賣吃
的？
Eden avatar
By Eden
at 2020-05-25T23:00
有相關慢性病更應該注意
Eden avatar
By Eden
at 2020-05-27T10:50
再健康的人也難免一死，又何必在意健康問題？
William avatar
By William
at 2020-05-30T07:10
外食用的油、鹽、味精等 品質可能用差的-隱形危害
Mason avatar
By Mason
at 2020-05-31T13:32
同學，愛惜你的身體，吃低鈉就對了。你會問代表你有些許
概念，就斟酌些吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-06-02T14:25
這麼在意就買回家過熱水吃
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-06-05T20:14
這個天氣的溫度至少喝4000吧 再高一點我會喝到5000
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-06-08T20:00
然後 你的食物選擇 應該還有很多吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-06-11T01:25
如果這樣就叫重鹹那大概一堆人要中風了
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-06-12T04:52
水喝多應該只是加速代謝，但肝腎還是得處理你多攝取的鈉
Carol avatar
By Carol
at 2020-06-12T22:24
難免是啥 自己可以控制的吧 難道你要應酬？
Freda avatar
By Freda
at 2020-06-13T00:39
如果有自己煮過 相信我 不只牛肉麵鹹而已
外面賣的 大部分都重鹹 自己煮就知道外面的東西很可怕
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-06-15T20:52
如果三餐吃外面 絕對天天超過 2400mg
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-06-18T00:32
要做到不超過 2400mg 最好就是自己煮
試試看吃便利商店一天看看 東西都有標示
照平常的習慣吃 絕對超過 2400mg
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-06-18T01:54
更別提小吃攤跟便當店了 肯定多油多鹽
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-06-19T03:54
舉個簡單的例子 九成以上的泡麵一碗就破2000mg了
所以泡麵少吃 不過其實不用這麼害怕啦
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-06-20T12:46
大部分的人都有健康的腎 喝水喝更多應該都可負擔
除非家族有高血壓或腎病 那就真的要非常小心
Adele avatar
By Adele
at 2020-06-22T20:03
不過牛肉麵都常都是紅燒的 那個一碗大概破 3000mg 沒
問題 最好不要吃 真的想吃 久久吃一次吧 湯喝兩口就好
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-06-23T19:01
我們家族有遺傳性的低血壓，我經常8X/4X，我必需要吃
鹹一點還要多喝水，低鈉飲食也是要看體質的
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-06-28T12:17
說真的，我覺得低血壓沒有比高血壓好，高血壓還有藥吃
，低血壓很容易累跟頭暈，又沒有很有效的藥可以吃

不知所措的減脂

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-05-04T05:09
基本資料 性別：女 年齡：20 身高：167 體重：73 BMI：26.1 體脂率：30.6% 三餐內容： 早餐：通常不吃 偶爾總匯蛋餅+豆漿 午/晚餐：飯卷 豬/雞排便當 鐵板麵 偶爾陪朋友上甜點店吃甜點 宵夜：一週大概2-3次泡麵 日常作息時間：04：00 ...

請問按摩槍哪個好，謝謝。

William avatar
By William
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最近在搜尋按摩槍， 爬文後， 看到有人覺得便宜的即可。 因此我把預算區間設定為2000元內。 找了之後，看到了東京電通，以及，k7， 這兩個選擇。 接著鎖定這兩個商品搜尋後， 發現保固也是一個耐人尋味的地方。 相同的產品， 有賣家賣900，也有人賣2500。 想請問，大家有買過的按摩槍， 後續保固能合 ...

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By Elizabeth
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