週期性暴飲暴食 - 健身

By Frederica
at 2014-04-15T22:14

Table of Contents

OC我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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小弟我...

曾經體脂17(2013/4月) 經過半年努力到達12(2013/10月)

但是因為考試的因素又胖到19 (2014/1~2月)

最近因為畢旅出去玩水想練身材又練回12(2014/4月初)

但是在這之間一直存在一個問題...

就是我發現我有週期性的暴飲暴食, 大概1~2禮拜會爆衝一次

舉例來說: 像我今天晚上就吃了20片披薩+雞排一塊

我在想是不是我平常太壓抑自己了,幾乎都是吃水煮居多

獻上菜單
平常早餐蒸蛋+一種水果+一個饅頭
中餐一個饅頭+一碗燙青菜和雞里肌肉(或雞胸肉)做成的湯
燙青菜的量大概就是一個拳頭再多一點點量雞肉則是三條里肌肉
晚餐同中餐

其實我覺得我這樣吃並太時常不會感到太餓,若餓的話我會自己去找一份水果吃
然後水果和青菜的種類我都會盡量不太重複吃,
基本上我覺得我這個人還滿養生的(自以為),蔬果我都會盡量每種顏色都吃到...
然後幾乎不碰油炸食品,我買便當甚至連一般煎肉魚都覺得那簡直油膩肥胖到死..
所以我都吃水煮雞胸肉或里肌肉

重點是說:
只要遇到可以一直吃的時候我就不會放過...
舉例來說: 像今天這麼多pizza 吃不完我看到兩三盒pizza在那越來越冷,也沒人要碰
我就會開始不停的吃...

其實我在聚會前都有跟自己說不要吃太多不要吃太多,
但我就是沒辦法忍受看到食物這樣放在那沒人要吃就默默地涼掉...

PS 我平常運動量很大早上1~1.5小時晚上1~1.5小時
十二點以前必睡幾乎六七點就起床準備去運動

我想問問有沒有人跟我有一樣的情形,我想知道我該怎辦應該去看心理醫生嗎??
是要看哪一科呢??

認真跪問各位大大了!!

--

Tags: 健身

All Comments

By Annie
at 2014-04-16T11:41

20片披薩!!!!!!

By Oliver
at 2014-04-18T19:36

我也是這樣，沒差吧，平常控制好就好，偶爾大吃真的沒

By David
at 2014-04-19T18:44

關係

By Ethan
at 2014-04-20T10:28

20片太強了吧

By Odelette
at 2014-04-24T15:02

太嚴重的暴食並不是好現象吧原po要注意

By Odelette
at 2014-04-28T04:00

學懂浪費不是浪費就好。丟掉不會變脂肪。

By Elizabeth
at 2014-05-02T12:15

該放棄的就放棄 (遠目

By Kyle
at 2014-05-06T22:53

20片!!! 好驚人你如果怕浪費其實可以帶回家分批吃

By Emily
at 2014-05-10T03:06

20....

By Mary
at 2014-05-12T21:13

20片也太猛了吧！我吃5片就覺得很多很飽很暴食了

By Emily
at 2014-05-17T02:31

20片.......

By Hedwig
at 2014-05-17T09:34

也許你不適合吃這種buffet類型的.....

By Olga
at 2014-05-19T12:29

你如果知道熱量可能會收斂一點...

By Tristan Cohan
at 2014-05-24T01:19

覺得很浪費可以送給需要的人~!分享給他人~蠻不錯用的!

By Liam
at 2014-05-25T23:13

有點OCD

By Poppy
at 2014-05-30T19:26

我也會這樣...有本書可以參考:停止減肥，我自由了。或許

By Eartha
at 2014-06-02T02:39

可以從心理層面思考~

By Audriana
at 2014-06-05T14:26

我是覺得浪費才想要多吃的... 而且又免錢@@"

By Charlie
at 2014-06-10T13:10

謝謝TOMOYUI 大我會去找那本書的

By Quintina
at 2014-06-11T15:13

我家開食堂。五人會有八碟。然後我會清剩菜

By Kelly
at 2014-06-11T21:00

猜猜會發生甚麼事？所以，有時習慣浪費是必要的..

By Kelly
at 2014-06-15T15:46

原 po 有閃光嗎？不浪費的想法很危險唷

By Charlie
at 2014-06-17T21:28

要知道很多人也喜歡點菜而吃不下去。

By Franklin
at 2014-06-20T17:33

我應該有10kg 是這樣「不浪費」而生出來

By Jake
at 2014-06-23T23:28

m大完全說中了QQ", 可是我就是有那種清盤的壞習慣@@"

By Edwina
at 2014-06-24T14:43

我也常常擔任清盤角色吃得很開心...

By Audriana
at 2014-06-28T05:52

其實披薩沒吃完可以冰起來，用烤箱烤一烤還是很好吃的

By Sandy
at 2014-06-28T12:37

我覺得你是平常太壓抑了，才會控制不住暴食的慾望吧

By Donna
at 2014-07-02T07:23

清盤沒差，但是本應剛好的食量，因為清盤就。。
你可以留意一下，愛點菜的大都是吃不下去的。

By Anonymous
at 2014-07-02T13:29

你在培養別人的壞習慣啊 (大誤

By Liam
at 2014-07-07T01:02

(因為說實話被閃光拖走中)

By Damian
at 2014-07-07T19:12

錢已經花了吃掉也沒辦法退錢沒意義

By Caitlin
at 2014-07-12T18:41

我跟你的狀況一樣嗚平常吃很健康一逮到機會吃就爆衝

By Andrew
at 2014-07-13T22:39

我自己會定要大吃的日期，所以平常就努力運動

By Gary
at 2014-07-13T23:41

但你食量還真大欸

By Dinah
at 2014-07-17T16:54

原po自己說"只要有大吃的機會絕不放過"
很明顯就是平常壓抑過度。或許你理智上不覺得

By Jack
at 2014-07-22T14:51

可是身體顯然對你日常的飲食很不滿足

By Lily
at 2014-07-27T08:22

然後敘述問題的時候就無意識脫口而出了XD

By Leila
at 2014-07-29T15:45

!? 感謝ph大突破盲點,最近應該要調整平日飲食習慣了@@"

By Selena
at 2014-07-30T09:34

20片好厲害…

By Elma
at 2014-08-04T06:32

可以去評估一下是不是暴食症

By Lauren
at 2014-08-07T02:32

很明顯就是太壓抑了吧...我覺得平常適時加一點喜歡的

By Michael
at 2014-08-10T11:35

高熱量食物,適時疏解壓力,才不會出現「有大吃的機會絕不
放過」、「一吃就吃了20片披薩+1塊雞排」的情況...只是

By Mia
at 2014-08-11T08:53

可以一次吃20片我也好佩服...我吃5片就很撐了...
我自己也有清盤的壞習慣,但是肚子真的吃不下,我會外帶包

By Kelly
at 2014-08-12T04:03

回家,另外...我只清我老公的食物...其他朋友家人就不管
小孩的因為吃剩時的食物賣相很糟,我也不清....

By Barb Cronin
at 2014-08-16T04:32

我會想著那些變成廚餘其實也沒關係...只是吃的動物換了

By Ina
at 2014-08-18T11:58

無法看著食物被浪費+1 可以考慮帶回去冰，要吃再烤箱加熱

By Eden
at 2014-08-18T23:04

我覺得真的是因為你自己深層意識很想吃平常太壓抑

By Edwina
at 2014-08-19T11:49

而不是什麼怕食物浪費..

By Callum
at 2014-08-22T21:29

20片也太可怕

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