進健身房後 - 健身

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By Tracy
at 2012-03-19T23:54

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請問一下大家在進去健身中心會以什麼都做熱身運動還是直接就做重量訓練
中心裡是否有教練教健身器材的使用方法是否免費尋問....
還有健身中心有很多間大都會去哪一間報名

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2012-03-24T03:25
其實我覺得你多爬文 應該就解決了
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By Eden
at 2012-03-25T22:44
我都是先暖身，再用滑步機10分鐘熱身，再練重訓~
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By Yuri
at 2012-03-28T15:09
我都先跑步或飛輪半小時的有氧熱身，再接著重訓
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By Heather
at 2012-03-31T20:20
恩恩謝謝

一定可以練出清楚腹肌的方法(4~6塊）？

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By Oscar
at 2012-03-19T13:23
想要有「清楚」的腹肌已經很久了 但狀況好的時候， 也只有出現「隱約」的4塊腹肌 必須要稍微擠一下才有 退伍之後，雖然還是維持偏瘦的體型 但感覺脂肪容易堆積在腹部 自己好像離「清楚的」腹肌越來越遠 目前一週大約做3~4次重訓 （腹部的鍛鍊主要是仰臥起坐） 還有2~3次的有氧運動 （主要是騎腳踏車） 感覺我 ...

操場跑步比跑步機累＋痛？

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By Jake
at 2012-03-19T13:05
抱歉原文吃光光XD 看了一下大家的回文,其實運動本來就沒有一定要怎樣怎樣做啦 每個人運動習慣跟喜好本來就不同,儒家道家各有說法 我們需要去注意的是 我們正在進行的運動模式,會不會對我們造成運動傷害,其實才最需要擺在第一位 跑步機我幾乎每天都會見面,所以功能上和優缺點大概可以說明 給各位參考參考... 其 ...

有休息反而瘦的比較快？是錯覺嗎

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By Hamiltion
at 2012-03-19T11:40
上上週，跑六天，每次一小時，休息一天，只瘦了1.5kg，上周因為膝蓋暴了只跑了二天，另外二天是騎腳踏車，休息三天，卻瘦了2.5kg，飲食每天都一樣，大家也會有這種情況嗎 - ...

中和緹力士

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By Callum
at 2012-03-19T11:17
今天打電話去問 他說舞動卡3個月1099*3=3297 一次最低限額買3個月 是健身房和有氧飛輪課程都可以 但沒有洗澡和泳池 想請問有沒有人在那裏上過呢? 器材還可以嗎? 教室和設備會不會很舊呢 上課人數多嗎?? 謝謝 - ...

每天洗兩次頭?

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By Zenobia
at 2012-03-19T00:23
如果每天早上運動. 上班前就要洗一次頭, 睡前還要洗一次頭. 這樣會不會很傷頭皮呢? 想請問各位遇到這問題怎麼解決? - ...