進入健身房後該如何操練及規劃(新手) - 健身

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小弟我在9/23號開始進入健身房行列~~
(位於新莊國民運動中心，時間約平日17.30開始訓練至19.00)

目的:目前以瘦身為主~~

這一個禮拜下來訓練:
一開始先熱身 伸展~~

然後踩腳踏車大約20分~30分鐘

再來~~開始做重量訓練~~

看網路上許多人~~都說 想瘦身的要以 輕而多下來做~~

因為剛開始 我不知道從河練起

這幾天做過的 推舉 單槓 坐姿滑輪之類的~~

不知道是否做的正確(有些問題 我也有請洽健身教練~~)

希望有人可以幫我開一個操練課表~~(週一至週五 週六要看時間而定)

也歡迎大家一起來健身~~^^

(第一次首PO 若有冒犯版規處 請跟我說 馬上自D)

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