進食時機和食物的選擇? - 美體

前幾天下午 在TVBS 看的...

某個營養師說 當人體覺得很餓很餓的時候 優先考慮 "吃水果"

她所提供的建議是因為 水果有果糖 和一些單糖 比較能夠快速好吸收

然後能快速填補降低的血糖

而如果是 餐與餐之間的點心 應該是 攝取"蛋白質"or"蔬菜"

(其中記得很清楚沒有糖類 也沒有麵包餅乾...)

想請問...這樣的進食習慣 會影響一個人很多嗎??

因為 我餐與餐之間完全不會攝取 蛋白質或蔬菜 而且水果大多在吃飽飯後接著吃

請問 這樣做會造成不良的影響嗎???

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