進食時機和食物的選擇? - 美體

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By Hazel
at 2010-04-23T02:13

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前幾天下午 在TVBS 看的...

某個營養師說 當人體覺得很餓很餓的時候 優先考慮 "吃水果"

她所提供的建議是因為 水果有果糖 和一些單糖 比較能夠快速好吸收

然後能快速填補降低的血糖

而如果是 餐與餐之間的點心 應該是 攝取"蛋白質"or"蔬菜"

(其中記得很清楚沒有糖類 也沒有麵包餅乾...)

想請問...這樣的進食習慣 會影響一個人很多嗎??

因為 我餐與餐之間完全不會攝取 蛋白質或蔬菜 而且水果大多在吃飽飯後接著吃

請問 這樣做會造成不良的影響嗎???

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All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-04-26T01:14
是吃進去的量跟消耗掉的量，而不是吃進去的時間
Rae avatar
By Rae
at 2010-04-30T06:33
我在想,有時候會覺得餓是因為血糖低,所以吃些水果可以補
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-05-04T06:42
充血糖,避免亂吃其他高熱量食物,我有時候在餐與餐之間如
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-07T10:43
果餓了.會吃顆蛋

減肥菜單

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-04-22T20:03
哈 因為是住宿舍的學生 所以也沒辦法吃的很健康 外食也不知道怎麼計算熱量 怕不小心就超過基代太多或者是沒到基代andgt;and#34;andlt;!! 昨天去全聯大採購 買了一些東西 想問一下大家吃這些東西好不好 首先 是早餐!! 因為平常會買桂格的燕麥來喝 (小天代言的那個 我都喝無糖 ...

對於重訓的疑問

William avatar
By William
at 2010-04-22T19:39
剛剛看完FITNESS板的置底 對重訓有個小疑問(但我很俗辣不敢再那裡PO文XD) 就是他說重訓應該是要訓練比較瘦的地方 練胖的地方只會越練越醜 把瘦的地方練壯可以讓全身看起來比較勻稱 我想請問 如果我的大腿很粗勇(不，是肥) 那是不是不可以再做大腿肌肉的重訓? 可是我覺得我大腿很沒力耶= = 本來的想法是 ...

終於在三週減了四公斤了

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-04-22T19:13
女友一直嫌棄我的大肚子，我也一直說他大屁股… 所以跟女友打賭一個月看誰減的多，看來我是贏定了。 必勝條件 1、我身高175体重77開始減，女友161體重55開始減，光重量就知道我贏定了。 2、家裡有跑步機、健身車，連下雨都可以運動。 減重計畫(給大家建議) 早餐：一杯燕麥+植物奶(高營養素的) 中餐：自助 ...

小腿肌

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By Delia
at 2010-04-22T18:14
如提 因為爬了板上的文 所以還是決定去跑步+快走 (快走居多~因為膝蓋不好) 我也每天都有乖乖拉筋 (大小腿都有認真拉筋!!) 睡前也有靠牆抬腿 可是..... 我的小腿卻變得更粗了(淚崩) (真的有崩潰的fu...) 以前睡醒來還會因為消水腫 讓腿的線條變好看一下 可是我才跑步沒一週.... ...

有關坊間胺基酸食品減肥

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-04-22T17:20
之前已經笨笨的買過了嗜X菌 個人體質關係吧...覺得...完全沒效~ 所以要試的人多考慮一下囉XD 雖然這樣應該乖乖得到教訓，乖乖的運動和降低熱量 不過身為女人的一大缺點就是不死心啊~ 剛剛上網查了，想試試看山茶花的產品 不小心看到了某牌and#34;胺基酸麗纖錠and#34;剛好再特價 而且還能夠提升睡 ...