逼迫自己不再害怕的方法-about mind - 健身

很多人一直在問
「楚哥 你上次的課表有mind那是啥?」
「楚哥 mind要怎麼練?」
「楚哥 為什麼你這麼強壯?」
今天楚哥要來講 MIND的訓練課程


這是肌肉版很危險的話題
很敏感 因為這是每一個人心中的痛 心中的魔
也就是-練太壯的議題

一方面是出自於無知才有這種恐懼
但訓練有段時間的人
其實仍然沒有脫離淺意識的"太壯害怕"


不懂嗎?這就是MIND的訓練課程


聽楚哥娓娓道來

心理上有種東西叫做約拿情結
就是害怕成功
你乍看之下很矛盾 楚哥這樣告訴你 人是不是都怕輸
沒錯 我們都害怕輸給別人 相同的我們也害怕"輸給自己"


你試想這次你握推破pr 就意味著過去的你是個廢物
沒有達成這個程度的你 被現在打敗了
你正好證明了自己是輸家

相反的要是你PR推不起來
更證明你無法突破 又是一個現成的輸家

這是我們一般狀態不會意識到的 可是淺意識一直在關注著
所以你會不敢拿太重 你會怕自己姿勢奇怪
你會怕
給自己懶惰的藉口 其實一方面出自於這種恐懼


該怎麼解決這種佛洛伊德淺意識理論的矛盾?
別擔心
楚哥幫你搞定了
就用榮格心理的第二人格來解套


想一下 要是你在健身房失敗了 是不是很丟臉
對
但是如果你戴上mask 把自我擋起來了 就不會被人注意到
這個mask你又無法真正的帶去健身房
(除非你不怕當怪人 如果你有這種勇氣 矛盾也就不存在了)


所以我們可以用楚哥心法三-「人格分裂訓練法」
在心理學中personality本來就是mask的意思
所以楚哥教你用不同人格狀態來當作面具 保護你自己 讓你不再害怕
這很重要
因為很多人去健身房有著「我是胖子」「我是新手」「我很遜」的面具(人格)
這些心態就會讓你無法順利訓練

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以上文言文可能很多人看不懂 我們直接進入舉例時間:

像楚哥我自己就培養了三個人格:
1.尼哥(一個有大屌的黑人)
2.八尬酒(路邊瘦皮猴 有個很騷的國中女朋友)
3.楚哥自己(自我的存在是必須的 不要都是別人的人格 記住!!)


一開始訓練的時候我會讓巴尬酒出來

「尬你老師 青菜啦 五告鬆捏 剛那pussy」我都讓這個八尬酒來熱身
然後會讓尼哥出來推大重量「yo man!easy!yoo!i have big dick!yo!」
最後是「楚哥狂暴!楚哥威猛!」讓自己來肌肥大 長肌肉


當然你要怎麼設計自己的人格(面具)是你的想像力
建議要找跟健身有關 或是你覺得有力量的精神代表(如:耶穌 或某個臭婊)
有時候我會用tao跟館長的人格來握推

離心的時候是tao「yoo~what da up!!我是套!!今天我們來講解 金字塔飲食!」
然後瞬間向心變成館長「塞你娘機掰!賣什麼線上課程 幹!」
這時候轉回來套「how to be strong?你的訓練為什麼都waste time?」
館長:「幹你娘!幹你娘!幹你娘!」
套:「我的乳清折扣碼是tao123 that's it!anyway,記得訂閱我」
館長:「幹你娘!幹你娘!幹你娘!」


這樣子強烈的人格衝突可以幫助你組數中張力最大化
比起都是你自己來訓練 會有更狂暴的效果
因為你有人格的保護 淺意識無法譴責你自己

館長vs.套是我很喜歡的人格模板
因為矛盾的人格衝突都讓心智心力交瘁了 你更來不及討厭自己
想自卑都沒有那個時間
當下 你只有專注離心向心的對撞互衝而已


不要讓自我的恐懼阻擋你成長 楚哥心法三-「人格分裂訓練法」
這種衝突的設計是各位可以參考的
楚哥毫不保留就教給你們了
試試看用這個方法面對恐懼


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