遇到瓶頸怎麼解？ - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2021-12-07T22:25

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是這樣的

相信大家健身一段時間之後 都會遇到瓶頸

肌肉就那樣長不起來 或 pr很難提升

很難再突破

各位都是怎麼突破瓶頸

如何？



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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2021-12-09T17:11
吃
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-12-11T11:57
睡! (欸?
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By Bennie
at 2021-12-10T07:29
休息兩周就突破了
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By Emily
at 2021-12-12T02:15
無所謂。睡醒後還是上班去。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-12-10T07:29
你選手?
Rae avatar
By Rae
at 2021-12-12T02:15
用腹肌貼片電一電 肌肉量就上去了
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-12-10T07:29
藥
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-12-12T02:15
找出問題解決問題
William avatar
By William
at 2021-12-10T07:29
廢文也有瓶頸？

一個月體脂降8KG 肌肉加5KG可能嗎

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-12-07T08:20
如題 剛剛看到#你該筆記了 的沛旭哥 PO出驚為天人的數據 https://i.imgur.com/DkVL3y3.jpg 雖然小弟不是老手 但就我所知的 有幾個疑問 1.過了蜜月期的老手很難同時贈肌減脂吧？不是都要各自分開嗎？ 2.通常不是練越久越成熟進步幅度越小嗎？很少人能3個月增肌5K ...

高蛋白產品消費者行為調查（抽現金）

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-12-06T22:33
（代Po） 再次謝謝版主同意刊登問卷， 也謝謝各版友們熱心填寫！ 中獎名單： s109407510atncnu.edu.tw isa40123atgmail.com changcirclelamigoatgmail.com walkaway6367atgmail.com 以上中獎名單皆以透過email聯絡 ...

小手術後健身問題

Hardy avatar
By Hardy
at 2021-12-06T21:52
近期皮膚開了個外科手術 在手臂上 傷口大概3公分長 手術至今有十天 縫線未拆 但太久沒動想在家舉舉啞鈴 先前忘了問醫生 不知道是否適合 想看看各位版友有無經驗 真的不行等拆線後再舉好了 - ...

體脂-燃脂劑使用

Mary avatar
By Mary
at 2021-12-06T21:37
（錯版告知即刪） 想請教版上各位，有人在吃performix這類燃脂劑嗎？或是oxyenergy...版上討論似乎很少 的，也很久以前了 先說問題吧，小弟我的體質似乎很愛堆積脂肪，稍微因為期中考休息一下或新遊戲推出想小 玩一下真的就瘋狂發福（也沒吃什麼特別的甜食，偶而嘴饞去喝無糖紅牛跟零卡可樂） 最近期中 ...

兩個月上了9堂教練課後的請益

Victoria avatar
By Victoria
at 2021-12-06T20:08
如題 先簡單說明以前的狀況 身高186公分 今年初體重93公斤，體脂絕對超過20% 經過了半年用跳繩有氧減脂的努力 後期加入重訓，加上上了9堂的教練課 目前的Inbody(今早空腹量的)及體態狀況如下 https://i.imgur.com/dO8sTBy.jpg https://i.imgur.com/Uf ...