運動DVD請益 - 健身

首次發文...請多指教 (′‧ω‧‵)


原PO是個幾乎整天坐在電腦前的研究生，尤其最近趕畢業更是很少起來走動

因為這學期體重一直上升，所以跟團買了鄭多燕的4DVD組合，

強迫自己每天至少跳一片，大多是1和3片互換，偶爾拿3lb啞鈴跳第2片 (超痠QQ

跳了約一個月體重增加有趨緩 (真想看到數字下降╰(〒皿〒)╯

肉肉的小腹還是不斷變大 Q_________Q


家裡沒有瑜珈墊所以沒辦法做針對腹部的鄭多燕第4片

做其它片的感覺是雖然會痠會流超多汗，心跳仍然沒辦法像跑步那樣快，

這樣是不是代表沒有達到有氧的程度呢? 是因為這樣減重效果才不大嗎? @@"

如果我去買墊子來做第4片是不是至少可以消掉肚子呢...Q_____Q


前面看板友詢問 Turbofire，爬文之後看到影片內容也可以配合初學者有點心動，

但是好像很多跳上跳下的動作怕會吵到樓下 Orz

在看商店的時候又看到 巴西沙灘舞(Brazil Butt Lift) 和 DISCO JAANA 好像也不錯

不過只看到一位板友分享心得，不知道有沒有人也可以說說看感想呢? o(〒﹏〒)o


猶豫的點是在我不算有運動習慣的人，最近一個月才開始跳鄭多燕

不知道上面幾部被說強度比較強的是不是可以負荷呢?

(雖然這好像問自己比較清楚 XD")


目前我的順位是 巴西沙灘舞(主打瘦小腹好誘人)> Turbofire> DISCO JAANA(資訊過少)

希望大家能提供我一點意見，謝謝～～(跪)


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純 屬 虛 構 ‧ L A B Y R I N T H

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