體脂肪的迷思 - 健身

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By Quanna
at 2012-07-01T23:17

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我發現體脂肪率真的只能拿來參考的

我是用歐姆龍2千多塊的那台來量

我今天早上量體脂肪30.X%

晚上量24.9%

誤差可以到快5% =.=

練一個月都不見得可以減掉3%....

如果再多喝一點水，體脂肪率應該可以更低

量體脂肪前先喝一罐礦泉水應該可以有效降低體脂肪XD

不知道inbody量出來的會不會比較準...

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2012-07-06T17:46
我在康是美量的跟我家裡的差了快10% = ="
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-07-11T06:34
要玩數字遊戲的話,花招可多了
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By Faithe
at 2012-07-13T18:10
我想大家的需求應該不只是體脂率這數字吧
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By Caroline
at 2012-07-13T20:23
既然知道這麼多因素可能影響那更該控制這些可變因素.
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By Kristin
at 2012-07-17T17:46
例如定時.定狀況(吃喝與否.上廁所洗澡與否).定機器.
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By Rachel
at 2012-07-22T05:54
這樣子體脂率才能協助調整飲食和運動阿.這才是測量目的
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By Faithe
at 2012-07-26T01:44
inbody一樣變化很大
有親戚在開檢驗所 所以我玩了一下
運動前後差了五趴
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By Bennie
at 2012-07-26T19:13
不是給你這樣子比的,難不成體重要比大便,運動噴汗前後嗎
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-07-30T12:23
可是我的好像不管啥時測量,誤差都不超過2%~這樣該高興嗎
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By Jacky
at 2012-08-03T17:35
量體脂當然是要將時間及一些變數控制好在長期看趨勢變化
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By Erin
at 2012-08-05T12:00
一昧的追求量出來的數字要好看沒啥參考價值
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By Carol
at 2012-08-06T11:34
你應該要每次在同一時間同一條件下測量看變化趨勢吧
看一天的變化沒太大意義吧...
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By Daniel
at 2012-08-09T08:44
要固定時間量，難道你只想看2開頭的數字來安慰自己嗎？

運動了三個月 可是體脂肪跟體重都沒變

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By Damian
at 2012-07-01T20:44
※ 引述《rebuke (我很低調的!!!)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：27 : 身高：170 : 體重：60 : BMI：20.7 : 體脂肪 25.8 : 早餐： 一杯拿鐵 加一個麵包 : 午餐：京站的美食街 通常是三樣菜 加兩塊雞 ...

膝蓋會痛？

Kama avatar
By Kama
at 2012-07-01T20:25
我身高165, 體重75, 28歲女生 (因為人在國外讀書，體脂肪等資訊暫時無法獲得) 其實我是一個蠻愛重訓的女生， 一個禮拜如果有四天去健身房，大概只有一天會踩踏步機，其他時間都在重訓 重訓也大概快兩年了，雖然中間大概兩個月就會停頓一個月， 但整體上兩年裡，都持續有在運動。 最近爬樓梯的時候，有 ...

關於減肚子那附近的肉

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-07-01T20:12
小弟體脂肪滿高的...大約30% 但是體重約75, 身高175... 所以看起來微胖而已 但是因為腿跟手臂都滿細的 所以自己知道這樣很不健康 所以飲食比較有在注意 三餐很定時定量 很不太喝含糖很多的飲料 偶而吃一下速食 熱量是沒有精算 但是應該是差不多1800~2000大卡 其實75公斤差不多是可以接受的 ...

我的過瘦姐姐

Olive avatar
By Olive
at 2012-07-01T20:06
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

屁股很大

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By Blanche
at 2012-07-01T17:27
最近開始努力的跳鄭多燕第一片 大概一星期之後有明顯感受到腰圍+大腿圍都有變細 但是我的屁股還是一樣的大 因為工作關係要久坐在電腦前 臀圍越來越大有個很痛苦的事情就是 買褲子得大一號 買S我會穿不上來但是腰圍是合的 買M屁股剛剛好但是腰圍很鬆 有爬文說沒有辦法局部瘦 想請問一下那如果比較想要訓 ...