關於減肚子那附近的肉 - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-07-01T20:12

Table of Contents

小弟體脂肪滿高的...大約30%
但是體重約75, 身高175...
所以看起來微胖而已
但是因為腿跟手臂都滿細的
所以自己知道這樣很不健康

所以飲食比較有在注意
三餐很定時定量
很不太喝含糖很多的飲料
偶而吃一下速食
熱量是沒有精算
但是應該是差不多1800~2000大卡

其實75公斤差不多是可以接受的
當然70~72是更好
但是主要是希望把我這一大塊肚子消掉
最近越來越不能接受了
偶而也會買一些甚麼潘若迪還是韓國明星教你練8塊肌之類的
但是就是沒甚麼用

所以來此希望可以尋求一些高人的指導...感謝~!

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2012-07-06T14:35
很不太喝有辦法換成詳細點的描述嗎...,另含糖稍少的喝嗎
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-07-10T17:18
偶爾吃速食又是怎樣的頻率,三餐內容之類的
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-07-13T22:53
然後,消掉是沒法指定肚子的,除非你運氣好剛好會消那邊
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-07-16T09:18
只有買沒有練 當然是沒用的
Michael avatar
By Michael
at 2012-07-19T18:44
減肥減哪裡是靠DNA.而且要減到肚子看不到肉體脂要到20以
下才有機會.
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-07-20T10:29
我覺得你的文章好多但是...= =
Zora avatar
By Zora
at 2012-07-24T07:06
這體脂是有yoyo過嗎?
Iris avatar
By Iris
at 2012-07-26T15:41
YOYO~CHECK IT OUT~
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-07-31T10:59
不好意思...甚麼是YOYO啊?...
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-08-01T08:51
就是因為錯誤減重造成體重忽上忽下變動
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-08-01T17:17
另外, 其實三餐就是正常的吃吧, 早餐大概一杯咖啡加一個三
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-08-02T09:14
杯雞
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-08-02T23:44
會有人這麼問是因為對你的身高體重來說體脂率的確偏高一
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-08-04T09:24
些.而這有時是因為之前曾用節食減重而造成的結果.節食
減重(忽略運動)通常會造成減重期結束後體重又回來.而此
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-08-06T18:19
時體脂率會明顯上升(因為節食減重減肌肉.復胖胖脂肪)
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-08-07T17:35
請看z-13-2-11
Candice avatar
By Candice
at 2012-08-11T03:04
我覺得肚子沒有贅肉至少體脂要個位數QQ
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-08-15T18:45
p大別這麼老實.等他20以下後再跟他說10以下更明顯XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-08-19T09:13
原po置底文看了嗎...
Mia avatar
By Mia
at 2012-08-23T19:50
三杯雞是怎樣阿XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-08-26T09:10
感覺原po目前比較需要養成運動習慣
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-08-27T04:36
我就是相反 瘦到腰都捏不出肉來了腿跟屁股卻沒有變(泣)

屁股很大

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-07-01T17:27
最近開始努力的跳鄭多燕第一片 大概一星期之後有明顯感受到腰圍+大腿圍都有變細 但是我的屁股還是一樣的大 因為工作關係要久坐在電腦前 臀圍越來越大有個很痛苦的事情就是 買褲子得大一號 買S我會穿不上來但是腰圍是合的 買M屁股剛剛好但是腰圍很鬆 有爬文說沒有辦法局部瘦 想請問一下那如果比較想要訓 ...

台北的運動中心

Donna avatar
By Donna
at 2012-07-01T17:18
之前在台中True Yoga上課 月付會費1999，有許多課可選擇 常喜歡跳舞蹈、有氧類課程，蹦蹦跳跳流汗 請問台北有沒有其他類似的中心?(捷運附近) 或者 板上有沒有能爭取好價格TrueYoga的業代 (請私信/台北忠孝館好像更貴？) 謝謝囉 ^__^ PS:有搜尋,但幾乎偏向專門學舞.....價格對 ...

年過30

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-07-01T13:06
目前172/71 我想減到67 固定週六會爬山,已經持續一年了,過去一年只有4個週六沒去 週末兩天,至少會跑步一次,每次至少5200m,約30min 這樣持續超過1年了 因為工作還有要帶小孩,只有週末可以運動, 上個約因為多了一個颱風假,所以含共9個六and#39;日,跑了10次 可是...體重真的都沒減. ...

我想要運動

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-07-01T10:35
從去年八月開始運動,本來是想要瘦一點,誰知道運動之後,心情開闊,食慾跟著開闊 反而胖一兩公斤XD (上個月量167/55);但因為原本沒很胖所以這個身高體重還可以接受啦 [Before] 學生時代,都是早上五點起床游泳或跑步(一個禮拜四天), 快一年這樣的生活下來 很享受早晨運動完洗個澡, 輕爽舒適 ...

年過30

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-07-01T10:33
上個月爬山五次，每次走約50min，會流滿身汗； 再加30min跑13圈400m操場，一共10次； 飲食不特別多吃或是少吃，結果， 體重完全沒減... 唉，年過三十就會這樣子嗎? 代謝變差了 - ...