關於減肚子那附近的肉 - 健身

小弟體脂肪滿高的...大約30%
但是體重約75, 身高175...
所以看起來微胖而已
但是因為腿跟手臂都滿細的
所以自己知道這樣很不健康

所以飲食比較有在注意
三餐很定時定量
很不太喝含糖很多的飲料
偶而吃一下速食
熱量是沒有精算
但是應該是差不多1800~2000大卡

其實75公斤差不多是可以接受的
當然70~72是更好
但是主要是希望把我這一大塊肚子消掉
最近越來越不能接受了
偶而也會買一些甚麼潘若迪還是韓國明星教你練8塊肌之類的
但是就是沒甚麼用

所以來此希望可以尋求一些高人的指導...感謝~!

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