年過30 - 健身

By Charlotte
at 2012-07-01T10:33

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上個月爬山五次，每次走約50min，會流滿身汗；
再加30min跑13圈400m操場，一共10次；

飲食不特別多吃或是少吃，結果，
體重完全沒減...

唉，年過三十就會這樣子嗎?
代謝變差了

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Tags: 健身

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By Jessica
at 2012-07-05T19:43

你多高多重都吃些甚麼內容都沒寫是要怎麼評估

By Wallis
at 2012-07-10T02:24

不要把減重不力推給年齡那只會讓你更不容易成功而已

By Margaret
at 2012-07-13T00:31

把頻率再稍微拉高一點一個禮拜最少5天有氧...
我也是年過三十了還是有效果的..

By Hedwig
at 2012-07-14T15:55

先維持半年的運動習慣吧運動健身是一輩子的..

By William
at 2012-07-14T21:39

我37歲，每天游泳或慢跑。運動一個月減輕3公斤，食量沒變

By Faithe
at 2012-07-19T09:17

運動習慣養成後，你會發現減肥只是附加價值，盡量去享受

By Ivy
at 2012-07-22T01:27

中間運動的過程，運動後體力應該會變好

By Quintina
at 2012-07-24T03:47

忘了說，還沒正式減肥前，小弟也有一個星期至少運動一次

By Rebecca
at 2012-07-26T01:48

的習慣，我猜這樣比較有機會進入減肥狀況？

By David
at 2012-07-28T20:24

年齡不是藉口除非你老得動不了

練胸腹肌的方式

By Regina
at 2012-07-01T01:22

最近想鍊胸腹肌一直以來我都是小肉肉的小時候蠻胖的導致現在都有一層軟軟的肉現在身高體重168 66 最近在看電腦人跟著一起做腹肌大概勉強能做完L1 動作不敢說很標準胸肌只能做2/3 也就是兩個姿勢共6組現在每天逼迫自己胸腹肌各做一回不知道各位對我的訓練方式有沒有甚麼指教 - ...

車禍髖部挫傷之我不想變胖啦

By Kama
at 2012-07-01T01:18

才剛發下豪語說要挑戰11字腹肌馬上就悲劇了QAQ 被突然右轉的大嬸擦撞到我的髖部挫傷在家裡不動都沒事出門走動身體馬上就發炎發燒抗議好痛苦啊~ 補上最近認真照的肚子照一張 http://ppt.cc/Ln7i 因為之前有人嗆我在釣魚喇都說要補了真是令人生氣 = =+ 今天就補上一張 ...

最近有人去師大操場嗎?

By Lauren
at 2012-07-01T00:49

請問這幾天有人去師大操場運動嗎? 我想問的是現在操場開放了沒上週想去慢跑, 結果操場封起來了, 如果有人有經過師大操場可以提供一下現況嗎? 雖然我想他的跑道一定還是崎嶇不平= = - ...

睽違5年南港健身運動初體驗

By Edwina
at 2012-07-01T00:11

你的體重跟減肥前的我很類似你比我還輕我懂那種想瘦下來的心情但真的不要太急慢慢來不然你的身體會負荷不暸運動剛開始真的要有耐心我當時差不多一周運動3~4天都用快走很快的快走如果用跑步機大概速度6左右吧一天大概30分都早上晚上分別15分不然一次30分腳踝真的很酸很痛腳掌還 ...

停滯期，想瘦到正常BMI值

By Jessica
at 2012-06-30T23:52

========================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：24 身高：162.5 體重：98.6 BMI：37.3 體脂率：42.1 參考 ...

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