練胸腹肌的方式 - 健身

最近想鍊胸腹肌
一直以來我都是小肉肉的
小時候蠻胖的
導致現在都有一層軟軟的肉
現在身高體重168 66
最近在看電腦人 跟著一起做
腹肌大概勉強能做完L1 動作不敢說很標準
胸肌只能做2/3 也就是兩個姿勢 共6組
現在每天逼迫自己胸腹肌各做一回
不知道各位對我的訓練方式有沒有甚麼指教

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