運動了三個月 可是體脂肪跟體重都沒變 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是

基本資料

性別：女
年齡：27
身高：170
體重：60
BMI：20.7
體脂肪 25.8

早餐： 一杯拿鐵 加一個麵包

午餐：京站的美食街 通常是三樣菜 加兩塊雞腿肉 一個湯 沒有澱粉類

晚餐：滷味(通常是高麗菜 南瓜 加個王子麵）
或是 mos （燒肉珍珠堡或是熱狗堡 加c套餐 -炸雞塊 加湯）

其他：（可免填）


日常作息時間：分常正常 十一點前通常就會就寢 早上七點半就會起床


生活型態：一般上班族

運動習慣： 一個禮拜 至少踩一到兩次的飛輪 每堂課五十分鐘 （都會很賣力踩完）
每個禮拜打兩次的壁球 每一場大約二十分鐘 每次大概打三到四場
偶爾有空 還會上健身房做有氧跟重訓 時間大概個一個小時

我的問題：

持續上述的運動 大概三個月了 可是我的體重跟體脂肪 完全沒有啥變動
體重連0.5都沒有變 哈哈

所以我想問一下 是哪個環節出了問題 怎麼一點變動都沒有
必須要說 我沒有節食 我就按照我平常吃飯的習慣吃
只是開始運動後 我都覺得我吃不飽 吃一樣的東西 男生同事都很飽 我一點感覺都沒有
還想繼續吃 下午也馬上就餓了 也不見得會在吃下午茶

所以到底是怎麼一回事 我相信我的新陳代謝變快了 要不然我不會消化這麼快吧
可是在飲食習慣沒有變得狀態下 我運動量增加了不少

雖然感覺小腿便結實 大腿的下半部也有凹進去一點點
可是怎麼在數字上完全沒有變化 ！！ 至少體脂肪要變少一點點吧

可以幫我看一下問題出在哪嘛 我超好奇的




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