年過30 - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-07-01T13:06

Table of Contents

目前172/71 我想減到67
固定週六會爬山,已經持續一年了,過去一年只有4個週六沒去
週末兩天,至少會跑步一次,每次至少5200m,約30min 這樣持續超過1年了

因為工作還有要帶小孩,只有週末可以運動,
上個約因為多了一個颱風假,所以含共9個六'日,跑了10次
可是...體重真的都沒減...該怎辦呢?

※ 引述《gwoops (hi)》之銘言：
: 標題: [心得] 年過30
: 時間: Sun Jul 1 10:33:52 2012
:
: 上個月爬山五次，每次走約50min，會流滿身汗；
: 再加30min跑13圈400m操場，一共10次；
:
: 飲食不特別多吃或是少吃，結果，
: 體重完全沒減...
:
: 唉，年過三十就會這樣子嗎?
: 代謝變差了
:
: --
Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-07-02T18:26
飲食呢?
Callum avatar
By Callum
at 2012-07-04T01:51
我覺得你應該要按照格式發文比較好~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-07-07T18:11
我從71到62大概是一年 不過我一個禮拜跑4~5天8k 參考看看
我一年是指從來沒間斷過 無論颳風下雨淹水都照跑
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-07-11T11:08
我也是超過30
Edith avatar
By Edith
at 2012-07-12T06:11
坦白說你的運動量不算大 所以沒瘦算合理呀...orz
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-07-14T18:00
我比較好奇他的正常飲食是指？
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-07-19T10:39
可能就一般家庭家常菜吧 然後上班吃便當這樣..
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-07-23T02:59
年齡越大，要減肥就得花更多時間運動
Erin avatar
By Erin
at 2012-07-23T10:34
沒列出來很難說的,就像很多說沒節食或餓到的,列出來就..

我想要運動

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-07-01T10:35
從去年八月開始運動,本來是想要瘦一點,誰知道運動之後,心情開闊,食慾跟著開闊 反而胖一兩公斤XD (上個月量167/55);但因為原本沒很胖所以這個身高體重還可以接受啦 [Before] 學生時代,都是早上五點起床游泳或跑步(一個禮拜四天), 快一年這樣的生活下來 很享受早晨運動完洗個澡, 輕爽舒適 ...

年過30

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-07-01T10:33
上個月爬山五次，每次走約50min，會流滿身汗； 再加30min跑13圈400m操場，一共10次； 飲食不特別多吃或是少吃，結果， 體重完全沒減... 唉，年過三十就會這樣子嗎? 代謝變差了 - ...

練胸腹肌的方式

Regina avatar
By Regina
at 2012-07-01T01:22
最近想鍊胸腹肌 一直以來我都是小肉肉的 小時候蠻胖的 導致現在都有一層軟軟的肉 現在身高體重168 66 最近在看電腦人 跟著一起做 腹肌大概勉強能做完L1 動作不敢說很標準 胸肌只能做2/3 也就是兩個姿勢 共6組 現在每天逼迫自己胸腹肌各做一回 不知道各位對我的訓練方式有沒有甚麼指教 - ...

車禍髖部挫傷之我不想變胖啦

Kama avatar
By Kama
at 2012-07-01T01:18
才剛發下豪語說要挑戰11字腹肌 馬上就悲劇了QAQ 被突然右轉的大嬸擦撞到 我的髖部挫傷 在家裡不動都沒事 出門走動身體馬上就發炎發燒抗議 好痛苦啊~ 補上最近認真照的肚子照一張 http://ppt.cc/Ln7i 因為之前有人嗆我在釣魚喇 都說要補了 真是令人生氣 = =+ 今天就補上一張 ...

最近有人去師大操場嗎?

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-07-01T00:49
請問這幾天有人去師大操場運動嗎? 我想問的是現在操場開放了沒 上週想去慢跑, 結果操場封起來了, 如果有人有經過師大操場可以提供一下現況嗎? 雖然我想他的跑道一定還是崎嶇不平= = - ...