運動一個月 好像都沒有變 - 美體

標題說是一個月 但是實際上差不多靠踩健身車和走跑步機已經快兩個月

但是 因為我最早的記錄是在一個月前

所以拿了一下一個月前的體重跟體脂肪記錄來比較一下 赫然發現數字完全沒有改變

我想請教大家 我的減肥方是出了甚麼問題


先說一下我的飲食部分

很簡單 我一天吃兩餐

原因是因為 我晚上都一點多睡 早上十點半或十一點起床 經過刷牙梳洗的時間

就差不多要吃中餐了

所以我一天的第一餐就是中餐，中餐就隨便吃，隨便包個便當，然後飯吃一半

只要是裡面不含炸物的都好

晚餐五點吃，跟中餐一樣，一個便當




至於運動的部分

我除了六日以外，我都會去踩健身車30分鐘，然後走一下跑步機(因為原po很胖 不愛跑步)

跑步機也是大約30分鐘

騎腳踏車心跳也大約在150-160中間，持續30分鐘

走跑步機心跳也在130-140左右，一樣持續30分鐘


我還是不大了解，這樣的減肥方法哪裡出錯?







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