運動中不舒服可否休息一下? - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2014-05-14T01:05

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開始運動兩個多月了，最近慢跑至17-30分鐘時肚子都會悶痛(像生理痛)或側腹痛，不得已都必須休息一下，大概五分鐘左右，等狀況好一點就繼續跑到一小時為止。
想請問像這樣中斷會不會影響燃脂效果？有時候不到半小時就不舒服一定得停下來...還是無論如何慢慢跑也要撐下去？謝謝
ps.一小時大概可跑9公里，不包含暫停的時間

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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2014-05-15T13:47
可，why not,難道要昏倒才停？
Donna avatar
By Donna
at 2014-05-19T14:14
減肥重要還是健康重要？OMG
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-05-21T15:23
我還是有休息的，只是有點疑慮，謝謝回答～
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-05-24T09:26
不舒服就是身體在告訴你要休息停下來 不是硬撐
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-05-25T16:37
請google 跑步腹痛
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-05-26T10:13
我猜天氣問題..最近的天氣很容易攝氧量不足..走一下或跑慢點
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-05-30T17:13
最近有跑應該有感覺..溼度高+熱 很快就喘了 空氣都吸不夠><
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-06-01T02:41
就算會影響燃脂效果 還是得停下來吧不然呢？ 難道要
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-06-02T05:00
為了燃脂而忍痛繼續跑嗎這樣也太...Q Q
Susan avatar
By Susan
at 2014-06-04T10:14
因為以前不會這樣..停下來總有點功虧一簣的感覺，不過
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-06-06T21:33
真的不舒服我還是會休息的，謝謝大家～
Jake avatar
By Jake
at 2014-06-11T10:04
我懂你的想法啦XD 這幾天真的跑得有些掙扎orz
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-06-12T05:07
往好處想就是先休息 再慢慢走 或是好一點再慢跑補足距離
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-06-15T16:38
放心休息 就算當天沒運動到也都OK

幾台橢圓機的試用心得

David avatar
By David
at 2014-05-14T01:05
=andgt;andgt;分享一下日前為了採購橢圓機試用過幾台機器跟一路上的心路歷程。 =andgt;andgt;先說明一下需求，使用人有男有女、體重身高各異， 所以試用時以我較重的體重（80+kg）來做標準比較嚴苛。 跨距也一開始就設定要找50cm以上的機種，所以試用集中在中高階機種。 ...

台中健身工廠教練課轉讓

Kristin avatar
By Kristin
at 2014-05-14T00:11
地 點：健身工廠台中廠(精明廠) 課程名稱：PT教練課13堂 轉讓原因：車禍受傷因素，所以先把教練課轉讓。 備註：教練可以自己選，沒有轉讓費。 轉讓金額：12000 意者站內信，再約時間到健身工廠精明廠作轉讓手續。 - ...

想購買橢圓機

Isabella avatar
By Isabella
at 2014-05-14T00:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ============================================================================= 大家晚安 前陣子跑步跑到膝蓋受傷 在版上查了查 發現橢圓機/交叉訓練機比較不傷膝蓋 於是開始尋找相關資 ...

台中裕元花園酒店 健身夥伴

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-05-13T22:53
本魯是男生 目前22y 之前和同學在裕元酒店的ALFA健身俱樂部入會 但是礙於本魯朋友肥胖懶惰導致去不到一個月就不曾再去 一年過去了 我都一個人運動 他的會員資格也這樣浪費 續約了之後看到這個板 也看到很多人在相約運動 覺得運動健身有人可以一起會比較有動力 也可以互相督促 可以讓人更有動力繼續運動 ...

沙拉？

Thomas avatar
By Thomas
at 2014-05-13T22:19
我覺得她自然，又散發著一股.. 不是那個沙拉！ 我每天中餐都是（牛、羊、雞肉)其中一種搭白飯混糙米，另外搭自製的沙拉 沙拉的部份通常是 結求萵苣 紫高麗菜 黃椒 番茄 苜恕芽 還有 灑上一點纖果（黑豆之類的混合豆） 醬料自製 亞麻仁油加紅酒醋 想問有人也在自理沙拉嗎？ 有推薦的菜色嗎 老實說我吃的 ...