運動中心的教練課? - 健身

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By Delia
at 2014-06-27T01:01

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最近在新店高中的運動中心健身房，
主要以慢跑跟腳踏車為主(滑步機嚴重苦手)

想加入一些重訓，但看到那些機器有點不知道如何操作，
也很害羞去突破那個隱形線....(硬漢區)

看到公告欄上有貼說重訓教練課程500/hr

想問大家這通常是會教哪些內容呢?
(幾乎沒看過有人上過 有時候會看到有教練拿著板子那就是了嗎?
但不是平常服務收票的教練)

因為個人有點害羞阿~覺得要跟陌生人相處一個小時讓我很卻步

加上目前體重...165cm 8字頭(女生無誤)
有點擔心教練會不會覺得先跑瘦個20kg再來~

還請各位有經驗的前輩解說一下>///<


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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2014-07-01T00:47
有問題問教練 他們都會幫妳講解 不一定要花錢買課
我自己跟我女朋友也是在新店高中練 有遇到 可以互相交流
Olga avatar
By Olga
at 2014-07-03T07:44
2個女教練 才有開課 男生管理員有3個 一個只上假日班
Noah avatar
By Noah
at 2014-07-03T17:28
壯壯的女教練很猛 瘦瘦的女教練專精腿 金髮的男管理員
推薦妳去問他們3個 動作 姿勢 不過還是以有氧為主吧
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-07-06T20:58
我教我教(咦
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-07-10T01:17
我推薦妳問裡面黑髮的男教練 我去了兩年 他在裡面很久了
每次問他都可以學到很多 如果妳有去在他上班的時間去
Freda avatar
By Freda
at 2014-07-11T07:54
他都會主動去詢問客人 如果妳有需要 我們下次可以一起去
這樣妳一起去妳也不會那麼尷尬 加油～
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-07-12T04:41
想到要“相處”1小時很卻步?不過“上課”而已
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-07-13T18:29
我我我
John avatar
By John
at 2014-07-18T06:15
誰要跟你“相處”啊? 你想什麼有的沒有的啊?
Donna avatar
By Donna
at 2014-07-22T17:12
好多人在新店高中唷 那裏環境如何啊?
Callum avatar
By Callum
at 2014-07-27T05:15
教我教我（咦？）
Edith avatar
By Edith
at 2014-07-29T00:24
n大我覺得算是附近不錯的了 淋浴設備蠻新的 環境算乾
淨
器材也蠻新的 雖然可能沒有一些比較大間的市立多樣
但是我覺得也蠻夠用的了 整體比文山好很多xD
Ida avatar
By Ida
at 2014-07-30T18:27
謝謝兔草大 回覆 改天來去看看 XD
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-08-04T14:53
今天去又加了好多新器材，非常多樣，而且都滿好用的
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-08-08T01:31
ㄜ 我沒想甚麼啦 我連小皮教練走過來教我用器材都會緊張了
就是單純很害怕陌生人而已>///<
Dora avatar
By Dora
at 2014-08-10T10:00
謝謝kuohsiyei大大 有機會可以一起去

第二次決心減重，59公斤>55公斤

Joe avatar
By Joe
at 2014-06-27T00:59
是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除 基本資料 性別：女 年齡：24歲 身高：170公分 體重：59.5公斤 BMI：20.4 體脂率：23% 基礎熱量：1450 目標體重：55公斤 參考照片： http://ppt.cc/N ...

高雄健身工廠的白金卡會員

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By Delia
at 2014-06-27T00:56
小的為高雄健身工廠(博愛廠)的會員，目前升級為白金卡會員 運動減脂健身已經一年半多。 先前有上教練課~現在平均一周去健身房4-5次，每次2個多小時 到現在共減了30多kg。現在重訓會以free weight為主，可是在 這塊的訓練還是入門新手。 目前在調整自己的課表新增跳舞的有氧課程和原本的飛輪、重訓。 ...

高支撐鞋子慢跑會造成膝蓋痛嗎?

Steve avatar
By Steve
at 2014-06-26T23:33
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1Jh3g8Oo ] 作者: cc618000 (鍵盤5566) 看板: Road_Running 標題: [問題] 買高支撐的鞋子會造成膝蓋痛嗎? 時間: Thu Jun 26 23:21:41 2014 大家好 之前對跑步比較沒研究 都是隨便穿一 ...

不同體脂計的體脂真的有差XD

Oscar avatar
By Oscar
at 2014-06-26T18:28
之前有發過一篇inbody 比較文 大概是20天左右 29.8%→28.2% 同型號 前幾個禮拜用康是美歐姆龍25.6% 剛剛用我家的T牌量23.5% 只有康是美是晚餐後去量 (作弊XD) 其他都是接近晚餐時間的餐前 我是不太相信我可以2個月左右掉6%啦(挖鼻 所以不同體脂計的 ...

三動七吃是真的嗎?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-06-26T17:57
純個人經驗分享...... 不吃澱粉確實可以降體脂，至少對我有效， 我兩個月內減了5公斤，體脂從13%一路掉到7%，就是靠這招， 去自助餐夾肉跟菜吃到飽，但避開所有澱粉， (偶爾嘴饞夾一塊菱角) 唯一的差別就是在於我沒勇氣過水。 等後期對身體的掌握度高了，才慢慢開始吃澱粉， 不過盡量以天然低G ...