運動傷害 - 健身

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By Andrew
at 2012-07-26T08:03

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兩週前去新竹巨城滑冰
看到小朋友滑得起勁兒
想說 怎麼長大之後就變得怕跌倒呢？
好歹以前也有溜過直排輪
就很努力適應
還是跌跤了好幾次＝ ＝"
兩週了
現在開車用左手拉安全帶
左後肩會痛 不太能使力

或是只要用到左手 光是梳頭 拿東西
肘關節就會痛 Q_Q
請問現在怎麼做可以加速復原呢？
請問要熱敷嗎？Orz

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在一起的時間
是要用來彼此珍惜的
把每天 都當成最後一天一樣來愛你
這樣 即使那天突然到來 也不再有遺憾...

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-07-29T02:56
你需要的是看醫生..

新手 - 先減重 / 先增肌 (如何組合)

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By Una
at 2012-07-26T00:15
剛接觸健身一個月 體脂還在 22％ 左右 肚子的肥肉當然還是多得很 目前跟著Six Pack Short Cut的課程練全身肌耐力 + 間歇一起做 雖然目前肌肉長了一點點，也瘦了一點點（還真的都只有一點點） 但隨著時間一久，看得文章也多了 看完包括精華區和國外幾個知名的課程後 對於重訓和有氧的組合有點迷惘 ...

健身車的選擇

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-07-25T23:38
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

骨頭的聲音?

Robert avatar
By Robert
at 2012-07-25T23:34
自覺自己的柔軟度很差 最近女朋友推薦我可以跳跳看比莉大叔來做伸展 結果實際做起來覺得效果真的不錯 有很多部分都有伸展到的感覺 但是我發現在踢腿及揮拳時 骨頭會不時發出奇怪的聲響 出去跟回來時的聲音還不會不一樣 雖然持續做下去身體也沒有異常 但還是感覺毛毛的怕會有後遺症 所以上來問問看鄉民這是 ...

請問世界健身的發票

Faithe avatar
By Faithe
at 2012-07-25T23:26
我是世界的會員，五月前都會收到發票 但今天打算兌獎，整理抽屜裡的發票時 才發現我6.7月的發票都還沒收到，請問有別人也有這種情形嗎? 謝謝回答 =) - ...

關於HIIT的分配

Annie avatar
By Annie
at 2012-07-25T23:12
前天發現bodyrock google一下發現HIIT好像很厲害 因為省時而且我可以早點睡覺 就做了 http://m.youtube.com/watch?v=K4JyGvIvylA 做完覺得短時間流很多汗很厲害！ 昨天晚餐大概20點吃完 吃好飽XD 體力精神還不錯的狀態下 22：30開始做 做完深蹲 踮腳 ...