運動傷害、人體骨骼肌肉運動知識的書 - 健身

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By Caitlin
at 2020-02-03T15:17

Table of Contents

閒暇之餘，想找些有關運動傷害、人體骨骼肌肉運作原理的書或資料來看，

請問有推薦的嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2020-02-05T20:26
解剖列車、麥克波羅伊功能性訓練聖經、靈活如豹
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-02-07T06:18
感恩～
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By Ursula
at 2020-02-10T05:34
基礎肌動學
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By Skylar Davis
at 2020-02-13T09:37
隔壁版搜文有書單

產後鬆弛的皮會影響體脂率嗎？

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By Frederic
at 2020-02-03T08:02
※ 引述《pttwafer (WAFER)》之銘言： : 如題 產後的肚子因爲被撐大 卸貨後明顯感覺到皮膚鬆弛 : 生產後，平時的訓練以瑜珈伸展為主，週末會上1-2次健身房 ，不過一年多下來 還是覺 : 得運動效果有限 量了inbody ，體脂率也在25-26%（理想是20%）腰腹無法復原到緊實的 : 狀態 ...

在家運動比較好的選擇？

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By Candice
at 2020-02-02T22:36
代po 幫宅宅朋友問... 小魯目前體重110公斤， 有在做飲食熱量控制， 每天三餐熱量攝取都控制在基代+200大卡左右， 蛋白質也盡量吃到體重的1.5倍， 因為膝蓋跟腰都有舊傷， 醫生有強調不能做太高強度的運動， 所以目前是週末兩天會去運動中心游泳(自由式)3KM， 最近想每天趁洗澡睡覺前的時間多運動一下 ...

營養師說的低糖低脂論

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By Connor
at 2020-02-02T20:35
對於減肥(減脂) 大家都知道的是熱量赤字 可是最近有些營養師會提到 低糖 低脂 當然這兩個低 食物的總熱量一定會低沒錯 但營養師說的身體理論是 當進食間 吃的糖指數太高 血糖會上升 體內會分泌胰島素降低 這時候就會儲存脂肪 這也是醫學證明的沒錯 那這兩個理論是並存? 還是會相互抵消? 因為我又看過一篇研究是 ...

過年後的復健減脂大挑戰

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By Jacob
at 2020-01-31T17:39
各位雄壯健美的大巨巨好 以下內文略長警告XD 小弟以前有兩次在夏天減重成功的經驗 第一次耗時2個月採間歇式斷食+簡易重訓 第二次耗時7週採飲食控制+有氧運動+簡易重訓 兩次都大概瘦了12~13公斤左右(身高170) 但是，這兩次減重肌肉比率跟體脂比率都一起掉下去了 下圖是第二次有測inbody，真的減到肌肉 ...

Jeff的身高體重和體脂率 (中文字幕)

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By Daph Bay
at 2020-01-30T23:12
http://bit.ly/2S1O9CD 這次的內容分享Jeff Cavaliere的身體數據，並且分享針對不同的體適能目標，在訓練和 飲食上就要區分出優先順序，不能夠只看身高體重，你的飲食和訓練內容會對你的訓練成 果產生影響，因此要先掌握自己的訓練目的，再來針對訓練內容作適當的規劃。 -- Fitti ...