運動前不吃東西能夠更快燃燒脂肪？ - 健身

原文：http://goo.gl/oqP331

運動通常會燃燒掉你的肝醣（碳水化合物）儲備，
當肝醣消耗殆盡，身體才會開始燃燒脂肪。
如果你空著肚子做運動，的確是可以馬上燃燒到脂肪，
但運動過後，會因為飢餓，
不惜一切都把能拿到的食物全部塞進嘴巴，最後適得其反。

能量是從卡路里裏來的，
伯明翰大學的一項研究比較了兩組單車選手，
一組在運動前進食，另一組在運動前禁食。
禁食的一組因為缺少能量，
所以在運動強度和速度上都比不上進食的一組。
最後進食的一組燃燒了較多的卡路里。
像機器一樣，我們需要燃料才能運作，
進而才能達到最佳效能。
所以，在運動前趕快找些東西吃吧。

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