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運動完後拉筋(收操) - 健身

Sandy avatarSandy · 2009-02-27

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我自己本身是練完都有拉筋作收操
聽說這樣比較不會肉一大駝(不知道正不正確)

但我再健身房看到
做重訓的蠻少人作收操的


爬了文沒爬到相關訊息

請問做不作收操 有什麼差別?

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All Comments

Queena avatarQueena2009-02-27
不作收操，比較沒放鬆肌肉，比較緊繃.酸痛
收操，放鬆肌肉，增加乳酸代謝效率
Hamiltion avatarHamiltion2009-03-04
你在健身房看到的...是他們懶...
Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-03-04
跟一陀完全無關
Kelly avatarKelly2009-03-06
可以分享一下怎麼收操與要做多久一類的嗎?
Wallis avatarWallis2009-03-07
我是三類的 目前讀醫學系
Carol avatarCarol2009-03-09
是二類的 目前在吃雞排
Vanessa avatarVanessa2009-03-13
我是一類的 目前在做招牌
Ula avatarUla2009-03-15
我收操是照著健身房裡的拉筋圖示做的 一項12~15秒
Isla avatarIsla2009-03-15
上面幾個不用特地推齊吧 ... XD
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-03-20
個人覺得收操的重要性不輸主訓練
Kelly avatarKelly2009-03-21
還年輕可能不覺得，諸位老了就知道了
Ophelia avatarOphelia2009-03-25
那是練完要做新國民健康操嗎？
Donna avatarDonna2009-03-29
收操非常重要!沒是在家也要拉筋