運動完後拉筋(收操) - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-02-27T16:36

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我自己本身是練完都有拉筋作收操
聽說這樣比較不會肉一大駝(不知道正不正確)

但我再健身房看到
做重訓的蠻少人作收操的


爬了文沒爬到相關訊息

請問做不作收操 有什麼差別?

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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2009-02-27T22:22
不作收操，比較沒放鬆肌肉，比較緊繃.酸痛
收操，放鬆肌肉，增加乳酸代謝效率
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-03-04T08:42
你在健身房看到的...是他們懶...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-03-04T10:57
跟一陀完全無關
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-03-06T18:34
可以分享一下怎麼收操與要做多久一類的嗎?
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-03-07T23:19
我是三類的 目前讀醫學系
Carol avatar
By Carol
at 2009-03-09T02:09
是二類的 目前在吃雞排
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-03-13T20:20
我是一類的 目前在做招牌
Ula avatar
By Ula
at 2009-03-15T16:53
我收操是照著健身房裡的拉筋圖示做的 一項12~15秒
Isla avatar
By Isla
at 2009-03-15T21:47
上面幾個不用特地推齊吧 ... XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-03-20T16:41
個人覺得收操的重要性不輸主訓練
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-03-21T10:23
還年輕可能不覺得，諸位老了就知道了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-03-25T07:15
那是練完要做新國民健康操嗎？
Donna avatar
By Donna
at 2009-03-29T10:21
收操非常重要!沒是在家也要拉筋

慢跑時身體會有點麻

Damian avatar
By Damian
at 2009-02-27T15:08
田徑隊出身的我幫你解個惑 ※ 引述《garyzyg (garyzyg)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] : 作者: garyzyg (garyzyg) 看板: FITNESS : 標題: [問題] 慢跑時身體會有點麻 : 時間: Fri Feb 27 12:46:38 2009 : 1 ...

這樣有任何幫助嗎?

Erin avatar
By Erin
at 2009-02-27T14:44
我現在68公斤左右 體脂17-19 我宿舍有一個6公斤的啞鈴 之前在本校(= =+)的健身房 聽了奇怪的講法 聽說重訓重量做輕一次做五十個左右也算有氧囧 所以當初才買...後來爬了文知道原來一切有帶爭議 所以想問一下 如果我大約每隔一個小時做 一次五到十分鐘 做的是站姿然後啞鈴上舉 一手一次約做 20個 做五 ...

手長繭

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-02-27T14:23
平常在家裡面運動 拿啞鈴、健美輪 最近發現我的手漸漸的開始長繭 且手的皮膚也漸漸的有變粗的現象 請問買手套來帶有用嗎? 各位先進是否有推薦的手套? - ...

慢跑時身體會有點麻

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-02-27T13:34
※ 引述《garyzyg (garyzyg)》之銘言： : 1. 每天跑 40 min, 但超過 20 min 的時候, 整條手和背會感覺有點麻麻的, : 有一點點沒感覺, 請問這是? 估計是手的血液不流通　可能是跑步時手的擺動幅度太小 那背會麻我就不知道了 : 2. 如果每天早上, 晚上各跑 40 min ...

慢跑時身體會有點麻

Doris avatar
By Doris
at 2009-02-27T12:47
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: garyzyg (garyzyg) 看板: FITNESS 標題: [問題] 慢跑時身體會有點麻 時間: Fri Feb 27 12:46:38 2009 1. 每天跑 40 min, 但超過 20 min 的時候, 整條手和背會感覺有點麻麻的, 有一點點 ...