運動完後補充水份 避免尿酸過高 - 健身

剛好看到有位版友在回答有關尿酸的問題
就讓我想到我男友前2年體檢 有關尿液的篩選值過高了些
醫生問他是不是體檢前幾天有激烈運動 他也的確是前2天有打了很久的籃球
隔年再體檢這個項目就正常了~

版友有提到~
脂肪分解會產生酮體, 造成排尿酸功能降低,
肌肉分解會產生普林, 使血液尿酸濃度增高,
然後運動會大量流汗, 使排尿減少,
三個不利因素加在一起, 結果就是急性痛風更容易發生


我想請問的是
運動完後應該適度的補充多少的水份才可以避免血液尿酸濃度增高?
(我想應該是依據 運動的強度跟長度)

比較麻煩的是
如果是晚上8,9點運動 沒多久就要睡覺了 喝很多水反而會頻尿=.=
這樣真是喝也不是不喝也不是 囧rz

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不過的確是運動完會非常口渴...
看來最佳的運動時間果然還是白天呀ˋ(′_‵||)ˊ

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