運動完的舒緩動作 - 健身

By Kyle
at 2010-05-15T18:34

Table of Contents

最近做完運動沒收操上了年紀身體很累
有沒有人可以介紹一些介紹收操的網站
有圖片解說的
或者提供一些個人心得分享

--

All Comments

By Necoo
at 2010-05-19T16:34

網購一本『伸展聖經』吧。

By Todd Johnson
at 2010-05-21T04:41

大推伸展聖經
動作詳細觀念清楚

By Megan
at 2010-05-22T21:35

包柏安德森的？

By Christine
at 2010-05-26T18:14

對 Bob Anderson 書裡有圖示，滿詳細的

By Carolina Franco
at 2010-05-27T09:11

http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm
之前看板上的版友分享的,不過是跑步的就是了....

By Ingrid
at 2010-06-01T02:10

By Connor
at 2010-06-03T11:49

By Robert
at 2010-05-15T14:14

我每次慢跑完 (沒跑很久頂多十五分鐘吧快走就不會) 兩隻手的手指都會腫腫痛痛的過一陣子才會恢復感覺好像是充血? 以前以為是冬天天氣太冷才會這樣但是現在是夏天阿at__at 想請問大家也會這樣嗎? 還是是我身體循環不佳有什麼問題? 謝謝!:) - ...

By Andrew
at 2010-05-15T11:13

我之前的體重都在 49-50.5 kg 之間 ( 165 公分女 ) 下學期選課修了一堂有重訓和有氧的課整整一小時多都會在跑步機、重訓器、腳踏車機上流轉晚上也會籃球訓練 (這上學期也有) 只是....... 回家量電子體重計竟然是 52.2-52.5 kg 之間天阿!!! 雖然朋友都說沒 ...

By Lauren
at 2010-05-15T10:36

如題我一直考慮要買哪一個但大家意見好像很分歧耶希望有用過的人給點意見吧而且這兩種又分好多種選擇喔婕若林有五代美體凝膠和七代曲線精華薇姿有雙效和三效看的我眼花撩亂我是下半身肥胖就有橘皮水腫型的我該用哪種呀? - ...

By Dinah
at 2010-05-15T07:52

我最近換了個新工作，是必須久站或是久走的服務業，每天約9個小時。只是我很幸運，公司目前可以讓我選擇不同的服務類別，一個是必須久站在同個定點，另一個是不停的走動這樣。雖然都會造成小腿緊繃，還有可能靜脈曲張，然後是我最痛苦不願看見的『粗壯蘿蔔腿』。他已經慢慢茁壯了...(哭)。 ...

By Sarah
at 2010-05-15T01:19

我也有相同的困擾~and#39;~ 我現在是學生每天早上七點去學校上課五點下課之後回樂器行顧店有時候店長比較早回來九點就能回家有時候店長比較忙像昨天就要到十一點半才能回家去年暑假有試過慢跑一個半月瘦了五公斤但是因為小時後車禍腳筋斷了一條跑了一個半月之後受傷的那隻腳去跑就會開 ...