運動完隔天早上很累 - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-01-09T09:55

Table of Contents


晚上下班後上健身房重訓40分~1小時, 接著做有氧運動(飛輪)

睡眠大概6.5小時, 但是早上起來吃完早餐進辦公室之後, 一整個累到不行..

是我睡得太少嗎? 有人有這種情形嗎 ??


--
Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2014-01-09T19:31
聽身體的就對了，太累就不要做這麼多
Una avatar
By Una
at 2014-01-11T08:04
我運動1.5hr，回家玩萌夯4玩到01:00 好累 (逃
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-01-11T10:58
因為最近發福了, 想減肥
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-01-14T14:52
正常
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-01-17T05:27
何謂正常?
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-01-18T22:39
早點睡就好了
Olga avatar
By Olga
at 2014-01-23T13:57
幹馬那麼操 慢慢來最快 把身體搞受傷最快
Emily avatar
By Emily
at 2014-01-26T23:50
謝謝各位的回覆~
Donna avatar
By Donna
at 2014-01-31T14:40
我前陣子也會 發現是補充不足 原本重訓完後只喝幾口舒跑補充
Annie avatar
By Annie
at 2014-02-03T06:33
然後拉著跑6-8KM 隔天都超累 現在改成重訓完後吃
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-02-08T00:28
桂格三合一(138卡)+約30克脫脂奶粉(約100卡) 泡成600CC
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-02-10T12:31
大約喝掉400 +2小片巧克力 然後去跑步跑完再把剩下200喝光
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-02-11T13:48
不管是運動完後 或隔日体力都有好轉不少..
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-02-12T11:09
是沒睡飽的累?還是運動過量的酸?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-02-14T04:09
慢慢增加量阿一次壓上去身體當然抗議
George avatar
By George
at 2014-02-17T02:59
先補充一些食物 我自己是因為一些因素還補充維他命b
Liam avatar
By Liam
at 2014-02-17T04:16
影響到隔日就過量阿，版標真的很重要阿。
Joe avatar
By Joe
at 2014-02-18T19:17
運動中或運動完後40分內吃下東西 幾乎會全都肌肉吸收...
Mason avatar
By Mason
at 2014-02-19T19:54
基本上只會幫助你重訓後增肌效果..不用怕轉化成脂肪的..
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-02-21T05:30
不要有体重迷思.只要增加部份是扣除脂肪後的淨体重 都是好的
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-02-24T09:00
做完到開始睡覺中間的時間差也有關係
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-02-28T05:34
我覺得跟休息睡眠時間比較有關
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-03-05T03:48
我昨天大概十一點半左右才上床. 可能過了10幾分才睡著
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-03-07T13:11
這表示你應該要早點睡 如果睡到7-8小時感覺就不同了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-03-09T20:58
我連2堂飛輪(去年開始持續到現在) 隔天也是累~似乎無法避免?
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-03-13T04:01
謝謝 我會試試看早點睡
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-03-13T21:55
沒睡飽會胖的喔 一定要睡飽
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-03-16T16:00
現在回到這種體態真的很想死 = =人生就是不停的再復胖
George avatar
By George
at 2014-03-21T10:04
總是復胖就代表你過去使用的方式具有改善空間。
Joe avatar
By Joe
at 2014-03-22T18:00
要是前一天大量且高強度運動後，隔天起床會覺得超累的

使用runkeeper的夥伴~

Odelette avatar
By Odelette
at 2014-01-08T22:28
想問版上的大家，有在用runkeeper的人多嗎XD這個app是不是只能從fb好友或是通訊錄裡也有在用runkeeper的人互加好友呢？ 因為我的朋友似乎好少人在用這個app，希望可以多認識也在用這個app記錄跑步的夥伴~ 這樣在寒冷的冬天，如果看到跑友不畏風寒去跑步，一定可以激發自己的鬥志出門去!! 手機 ...

放下鄭多燕，試試壺鈴吧

Madame avatar
By Madame
at 2014-01-08T21:42
沒有最強的武功,只有最強的人, 壺鈴,啞鈴,重訓器材,鄭多燕....... 都有它自己的優勢,沒必要分高下 就算只練鄭多燕,但練到一定的水準, 身材也一樣會非常好啦~ 系列文會引戰,就是原po太神化壺鈴了, 把它講的天上天下唯我獨尊, 好像壺鈴可以取代其他所有運動,但卻沒有其他運動可以取代壺鈴 ...

年底前終於想動了~希望能持續

Caroline avatar
By Caroline
at 2014-01-08T17:59
恩~ 大家好，我是潛水很久的新手 看了很多文章、看了很多大家瘦身的例子 看了fb的 花花 ~ 終於~ 在年底前 趁健身房還有特價的時候，快快去報名 希望在 新的一年 給自己一個不同的自己 XD 在健身房量身體xxx機的 (忘了名字) 162 / 57.7 體脂27% (我知道偏高了 囧囧) 但…平時沒運 ...

臺北健身院八德店

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-01-08T14:34
有鑑於上臺北後沒有人一起練一起幫補 比較容易怠惰，希望有人一起努力 地點：臺北健身院八德店 時間：星期一三五六日晚上九點過後 新的一年目標：體脂16 一月目標：不喝飲料，不吃炸 二月目標：加入有氧，hiit 意者站內信詳談 謝謝大家，一起變壯變健康 -- Sent from my Android - ...

膽固醇小姐

Lydia avatar
By Lydia
at 2014-01-08T12:25
小妹 因為畢業後 找了份工作 公司說要做例行健康檢查 噹噹噹!!!!!報告來了~~~153/48 BMI:21 BUT 膽固醇居然200多 是 紅字 耶 andgt;and#34;andlt; 天啊(淚奔 我居然也有這天 畢業後的冬天 真的是沒顧忌在外狂吃 年紀輕輕 就這樣 好見 ...