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運動完隔天早上很累 - 健身

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2014-01-09

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晚上下班後上健身房重訓40分~1小時, 接著做有氧運動(飛輪)

睡眠大概6.5小時, 但是早上起來吃完早餐進辦公室之後, 一整個累到不行..

是我睡得太少嗎? 有人有這種情形嗎 ??


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All Comments

Ursula avatarUrsula2014-01-09
聽身體的就對了，太累就不要做這麼多
Una avatarUna2014-01-11
我運動1.5hr，回家玩萌夯4玩到01:00 好累 (逃
Faithe avatarFaithe2014-01-11
因為最近發福了, 想減肥
Ingrid avatarIngrid2014-01-14
正常
Valerie avatarValerie2014-01-17
何謂正常?
Charlie avatarCharlie2014-01-18
早點睡就好了
Olga avatarOlga2014-01-23
幹馬那麼操 慢慢來最快 把身體搞受傷最快
Emily avatarEmily2014-01-26
謝謝各位的回覆~
Donna avatarDonna2014-01-31
我前陣子也會 發現是補充不足 原本重訓完後只喝幾口舒跑補充
Annie avatarAnnie2014-02-03
然後拉著跑6-8KM 隔天都超累 現在改成重訓完後吃
Caitlin avatarCaitlin2014-02-08
桂格三合一(138卡)+約30克脫脂奶粉(約100卡) 泡成600CC
Jessica avatarJessica2014-02-10
大約喝掉400 +2小片巧克力 然後去跑步跑完再把剩下200喝光
Valerie avatarValerie2014-02-11
不管是運動完後 或隔日体力都有好轉不少..
Quintina avatarQuintina2014-02-12
是沒睡飽的累?還是運動過量的酸?
Aaliyah avatarAaliyah2014-02-14
慢慢增加量阿一次壓上去身體當然抗議
George avatarGeorge2014-02-17
先補充一些食物 我自己是因為一些因素還補充維他命b
Liam avatarLiam2014-02-17
影響到隔日就過量阿，版標真的很重要阿。
Joe avatarJoe2014-02-18
運動中或運動完後40分內吃下東西 幾乎會全都肌肉吸收...
Mason avatarMason2014-02-19
基本上只會幫助你重訓後增肌效果..不用怕轉化成脂肪的..
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-02-21
不要有体重迷思.只要增加部份是扣除脂肪後的淨体重 都是好的
Jessica avatarJessica2014-02-24
做完到開始睡覺中間的時間差也有關係
Oliver avatarOliver2014-02-28
我覺得跟休息睡眠時間比較有關
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-03-05
我昨天大概十一點半左右才上床. 可能過了10幾分才睡著
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-03-07
這表示你應該要早點睡 如果睡到7-8小時感覺就不同了
Ophelia avatarOphelia2014-03-09
我連2堂飛輪(去年開始持續到現在) 隔天也是累~似乎無法避免?
Margaret avatarMargaret2014-03-13
謝謝 我會試試看早點睡
Xanthe avatarXanthe2014-03-13
沒睡飽會胖的喔 一定要睡飽
Margaret avatarMargaret2014-03-16
現在回到這種體態真的很想死 = =人生就是不停的再復胖
George avatarGeorge2014-03-21
總是復胖就代表你過去使用的方式具有改善空間。
Joe avatarJoe2014-03-22
要是前一天大量且高強度運動後，隔天起床會覺得超累的