運動強度 - 減肥

Jack avatar
By Jack
at 2010-05-18T20:02

Table of Contents

先簡介一下自己

我178/90 從兩個月前開始減肥

因為失戀QQ"

從原本98到今天去大醫院量90


體脂肪不知道 因為家裏附近康是美得體脂計壞了XD


因為平常有打籃球的習慣 一個禮拜平均1～2次

看了這個版之後發現打籃球好像不能減肥

就開始用快走的方式

不敢跑步因為韌帶斷過

想要請教一下

如果我習慣了像籃球這樣激烈的運動

快走對我來說會不會效果比較不明顯阿


我都走一個小時 雖然會流汗


心跳好像沒有到很明顯的加速


但是除了快走其他的方法都傷膝蓋QQ


那我還有可以用什麼方式減肥呢？



感覺有瘦真好


穿衣服都有腰身了哈哈



--
Tags: 減肥

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2010-05-19T22:29
打籃球並沒有不能減肥
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-05-22T23:59
不過你怎麼會不敢跑步敢打籃球阿?
Cara avatar
By Cara
at 2010-05-24T12:36
你的體重等於兩隻我耶...游泳或水中快走都不傷膝蓋
Queena avatar
By Queena
at 2010-05-27T16:28
打籃球翻船的傷害不亞於慢跑傷膝蓋耶..籃球也是可減肥
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-29T16:12
籃球不是無氧嗎 而且打完也都不會有變瘦的感覺QQ
Selena avatar
By Selena
at 2010-05-30T20:47
不帶護具不敢打QQ
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-06-01T04:17
我每次打全場下來隔天體重至少都半kg不見(流汗排水XD)
Doris avatar
By Doris
at 2010-06-02T12:03
無氧只是消脂效果不好，不代表不會消
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-06-03T05:02
你敢打籃球 竟然不敢跑步...
Jake avatar
By Jake
at 2010-06-04T06:18
#1AzsqhSX 這篇你看一下 ...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-06-08T15:46
不要說籃球了 我現在連網球都不大敢想...膝蓋會痛...
Annie avatar
By Annie
at 2010-06-10T23:36
那個代碼要怎麼找文章阿 請教一下XD
Annie avatar
By Annie
at 2010-06-14T19:34
從#開始複製到最後一個英文 到文章列表直接按貼上
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-06-15T14:32
恩看完了 蠻專業的文章 我籃球都不上籃的阿只打內線XDD
Erin avatar
By Erin
at 2010-06-18T16:46
也許我可以考慮開始慢慢跑步了哈
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-06-20T09:25
你衝來衝去也會痛吧.....
Puput avatar
By Puput
at 2010-06-24T11:34
看完了 決定跑步 你太有趣了XD
90公斤+受過傷
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-06-24T18:41
沒辦法 愛打死好QQ 以後會更注重熱身跟打球完的保養 謝謝
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-06-28T19:30
但是我不會游泳阿 其他的我也不知道要選哪一個XD
Emily avatar
By Emily
at 2010-07-03T14:24
水中走路總會吧 有健身車也可以騎車
不然就繼續快走囉
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-07-08T04:38
健身車老媽不給買 之後來學游泳好了 哈
Selena avatar
By Selena
at 2010-07-12T22:08
恩目前還是只能快走了 3q 謝謝指教^^
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-07-13T13:32
打禁區的話灌籃很傷膝蓋喔 要小心.......
Harry avatar
By Harry
at 2010-07-14T20:01
灌籃......................
Erin avatar
By Erin
at 2010-07-19T14:27
想請問高手們，游泳不是很順，花一小時斷續游了1000M
Erin avatar
By Erin
at 2010-07-24T04:25
滑步機?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-07-27T21:50
大概50-100M會休息1分，這樣運動效果OK嗎..謝謝。
George avatar
By George
at 2010-08-01T20:14
游泳好
Edith avatar
By Edith
at 2010-08-06T18:13
chung:運動效果ok，減脂效果普普
Doris avatar
By Doris
at 2010-08-10T04:41
如果要減脂效果較佳就是幾乎不間斷的游摟?
Rae avatar
By Rae
at 2010-08-13T09:21
我個人是不間斷的游...減脂效果不錯。..
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-08-13T21:59
了解!感謝你的解答!
Mary avatar
By Mary
at 2010-08-17T08:10
要是打籃球只打三打三然後只在外線等球那當然是無氧
Erin avatar
By Erin
at 2010-08-21T21:58
請問划步機會傷膝蓋嗎?
Rae avatar
By Rae
at 2010-08-26T02:29
多少都會 不過比跑步機好多了
Damian avatar
By Damian
at 2010-08-26T17:50
打全場籃球也是很喘的
Kama avatar
By Kama
at 2010-08-27T08:53
HA大 網球強度比籃球大喔 一個是單打獨鬥 一個是團隊
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-09-01T03:57
不過打籃球也要看人啦 我看過純休閒籃球 強度就真的不
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-09-05T20:18
如慢跑
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-09-09T14:39
反正要我急停的要跳的 我都不敢..
David avatar
By David
at 2010-09-12T09:27
比利老師http://www.youtube.com/watch?v=_TBnOy0xarQ
Adele avatar
By Adele
at 2010-09-14T05:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-09-15T23:49
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

菜單麻煩各位幫忙看看

Elma avatar
By Elma
at 2010-05-18T11:09
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：26 身高：172 體重：73 BMI：25（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：23.7（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參 ...

天秤女怎麼追巨蟹男

Cara avatar
By Cara
at 2010-05-18T00:00
我告訴巨蟹男說，等我瘦了我要追你，你要給我機會不能拒絕我喔他沒有拒絕也沒有答應，［保留話語］之後他給 ...

如何知道了解雙魚男的他?是真的喜歡我?

Linda avatar
By Linda
at 2010-05-18T00:00
我是天蠍女最近也喜歡上一個雙魚男andgt;and#34;andlt;但是我也搞不清楚他是不是喜歡我,....我們其實認識有兩年囉但 ...

體脂下降速度

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-05-17T20:13
減肥已經經過一個月 這段時間飲食有做控制~養成每天運動的習慣 測量記錄： 2010/04/18 體脂率 23.5% 體重 52公斤 基代 1230 2010/05/17 體脂率 21% 體重 51公斤 基代 1202 菜單如下： 早餐：1.全麥土司一片+小黃瓜+肉片(或起司) ...

只靠著不吃澱粉是否真的沒辦法減體脂？

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-05-17T14:19
我有個朋友，靠著每天晚上6點之後不吃東西、晚餐不吃澱粉（早午餐正常吃， 有時候四點多會吃個水果當點心），沒有做任何運動，半年內瘦下7KG。整個人看起 來小了一號。那時候讓我羨慕得要死。 　　昨晚再度遇到她，她說，現在自己體脂肪過高，還有脂肪肝的問題。 　　因此，我在想，這樣不是不是代表著她的減肥方式是沒有 ...