運動強度如果很小的話 - 健身

By Anonymous
at 2012-02-15T23:21

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想請問一下各位
我知道要達到一個運動強度才會有運動的效果
那如果就是像飛輪或者是踏板的運動
都只有慢慢騎或踏板擺動的幅度不大
這樣是不是等於沒有什麼運動的效果

因為像我上健身房騎完飛輪其實就很累了
然後接著上踏板的話就沒有什麼力繼續踏踏板
這樣子還是休息會比較好嗎?

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Tags: 健身

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By Daph Bay
at 2012-02-20T19:11

康健說飛輪有氧跟水中有氧是減肥最好的兩大運動

By Hedda
at 2012-02-25T02:15

飛輪強度很高耶我覺得

By Hedda
at 2012-02-27T11:53

飛輪好像是同樣時間內銷耗熱量最多的有氧運動？

By Noah
at 2012-02-29T19:51

拳擊有氧是最高的...可是打不了太久時間..

By Edwina
at 2012-03-04T16:52

強度VS時間...強度小時間長VS強度大時間短就這樣

By Wallis
at 2012-03-09T06:38

只是在放個耐力參數進去那就不一樣了....

By Daph Bay
at 2012-03-10T12:53

強度小沒關係...心跳有130、超過30分鐘、每週三次就好拉

By David
at 2012-03-13T03:29

另外，真的累了就休息，因為累了之後很容易因為姿勢不良

By Hardy
at 2012-03-16T10:05

或是過度使用而受傷

By Eartha
at 2012-03-20T22:39

第一句有修正必要，有氧強度可以調整....似乎不是唯一解

By Lucy
at 2012-03-21T00:48

每個人能適應的強度不一樣?

By Megan
at 2012-03-23T01:23

飛輪也是有課程的強度不同，不是每堂都在爬坡衝刺拼生死的

By Ethan
at 2012-03-27T21:17

久了之後自己可以學會控制強度，有帶心跳錶幫助更大

請問在中國買哪款健身車好?

By Rachel
at 2012-02-15T09:57

本來想去實體店買可是跟上網看的價格差距滿多的(購物網站) 所以決定要上網買但是對中國這邊的品質不是很有信心請問有人有在中國買過健身車的經驗嗎? 請問該買哪款好? 個人預算在800~1200人民幣請幫忙推薦一下，謝謝。 ps: 本人體重101kg 每天騎一小時 - ...

心痛的7200元

By Mia
at 2012-02-15T00:24

過年前老婆說想運動就問了很多健身房到最後決定到伊X邦詢問就買了2個月的會籍 3600元兩個人花了7200 第一天去運動老婆說好累喔跑步機跑了半小時就回家了一直到今天剩10天的會籍了還沒去過半次不敢抱怨給老婆聽就PO在這天阿我的7200還給我拉我缺錢!!!! - ...

消夜吃啥?

By Ula
at 2012-02-14T23:53

晚餐都很早吃大概六點運動完後每次都受不了肚子餓都會直接跑去睡之前因為運動的關係都很快睡死但最近完全睡不了因為肚子太餓的關係?或是太累? 我只知道我一吃消夜就可以睡了但都弄到三點才睡變得非常奇怪所以我覺得消夜吃燙青菜而且是吃到飽的.... 這樣會有甚麼問題嗎? 還有啥可以替代的嗎?? ...

沒有夠了只有不足

By Rebecca
at 2012-02-14T23:00

※ 引述《Ninau (Liebes Zwiebelchen :))》之銘言： : 今天早上運動完洗過澡 : 裸體照了照鏡子 : 恩... : 腰可以再細一點腹肌可以再明顯一點 : 屁股可以再更翹點大腿能夠再緊實點... : 連周末假日都毫無例外地 : 每天至少有氧45分鐘心跳率一定有150以上有時甚至 ...

跑步的方法

By Noah
at 2012-02-14T21:13

◎掌握「姿勢跑法」的關鍵技術，包括： ‧腳呈S形姿勢。 ‧不能以腳跟著地，要以腳掌前緣著地。 ‧轉化重力為身體往前進的力量。 ‧注意力放在抬腳動作，而非腳往下踩的動作。 ‧跑得快是因為步頻高，不是因為步伐大。 ※ 引述《kevin200306 (KG)》之銘言： : 小弟我最近開始接觸跑步(因為從開學到現 ...

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