消夜吃啥? - 健身

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By Ula
at 2012-02-14T23:53

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晚餐都很早吃 大概六點
運動完後每次都受不了肚子餓
都會直接跑去睡
之前因為運動的關係都很快睡死

但最近完全睡不了
因為肚子太餓的關係?或是太累?
我只知道我一吃消夜 就可以睡了
但都弄到三點才睡

變得非常奇怪
所以我覺得消夜吃燙青菜
而且是吃到飽的....

這樣會有甚麼問題嗎?
還有啥可以替代的嗎??

因為我覺得我真有一半原因是太餓睡不著

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-02-17T21:55
家裡自製的全麥吐司！
Robert avatar
By Robert
at 2012-02-21T02:09
都只剩一年的還不快吃雞排！！？
Susan avatar
By Susan
at 2012-02-21T08:55
吃什麼燙青菜吃到飽= =..吃其他東西不是更能止飢?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-02-22T04:02
三餐有吃夠嗎?可以規劃個少量多餐 運動完後也可以吃的!
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-02-22T10:58
自己弄個茶泡飯+滷蛋/清湯麵/火腿蛋吐司之類的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-02-23T00:31
吃點熱的比較有飽足感
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By Victoria
at 2012-02-26T02:08
我也常常餓到睡不著...
Regina avatar
By Regina
at 2012-02-29T23:33
因為我怕其他熱量太高 因為我運動量挺大的
Annie avatar
By Annie
at 2012-03-02T03:54
你是KOBE耶，運動量當然大啊！
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-03-06T14:24
因為你運動量挺大的-->怕熱量太高,這什麼理論..?
運動後30分鐘所吸收的熱量有一大部份會轉換直接填補
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-03-08T09:23
肌肉肝醣,修補身體所需,運動量大就是要好好吃,才不會
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-03-11T01:11
搞壞身體阿...到底在怕什麼(完全不懂)...
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-03-12T13:57
推樓上..
Adele avatar
By Adele
at 2012-03-12T17:45
他大概是怕吃超過運動消耗的吧...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-03-15T12:20
我在囉唆幾句..身體感到極度飢餓代表它說它需要營養
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-03-19T04:15
你不給它適當的營養，拿蔬菜塞飽自己的胃到底有啥意義
Mason avatar
By Mason
at 2012-03-23T10:54
這樣搞下去你只是在開啟身體的防飢荒機制罷了..
難搞體質到最後都是自己搞得不能怪別人..

沒有夠了只有不足

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By Rebecca
at 2012-02-14T23:00
※ 引述《Ninau (Liebes Zwiebelchen :))》之銘言： : 今天早上運動完洗過澡 : 裸體照了照鏡子 : 恩... : 腰可以再細一點 腹肌可以再明顯一點 : 屁股可以再更翹點 大腿能夠再緊實點... : 連周末假日都毫無例外地 : 每天至少有氧45分鐘 心跳率一定有150以上有時甚至 ...

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Noah avatar
By Noah
at 2012-02-14T21:13
◎掌握「姿勢跑法」的關鍵技術，包括： ‧腳呈S形姿勢。 ‧不能以腳跟著地，要以腳掌前緣著地。 ‧轉化重力為身體往前進的力量。 ‧注意力放在抬腳動作，而非腳往下踩的動作。 ‧跑得快是因為步頻高，不是因為步伐大。 ※ 引述《kevin200306 (KG)》之銘言： : 小弟我最近開始接觸跑步(因為從開學到現 ...

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：19 身高：170 體重：62 目標想到57kg左右 BMI：21.4 體脂率：上次量大概18%左又不過應該現在有減少一點 三餐內容 大概每餐都是大量蔬菜水果和肉片(雞、豬、魚較多偶爾牛)加上飯或其他澱粉 晚餐的量就少很多了而且 ...

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目前是每天晚上洗澡前騎20公里， 大約50分鐘左右可以騎完。 騎到一半(10公里)會起來伸展一下身體， 阻力大多維持在4 時速30公里上下 轉速在7.5~9左右跳動 有時候覺得太輕鬆，中途會把阻力轉到5，騎個1公里左右再轉回來4。 可是問題在於心跳有時候上得去120，有時候就只在11x左右打轉。 ...