運動強度的問題 - 健身

抱歉,標題下的不好,因為不知道怎麼表達

想請問大家

如果原本運動的時間是1小時,之後變成30-40分鐘

有可能會因此瘦不下來嗎?(假設不考慮飲食)

因為有朋友跟我說

一旦身體習慣了"1小時"的運動量

之後想瘦就得比1小時或是1小時多的運動量?

有看過置底文,但是沒有找到答案

想請板大給予指教 謝謝

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