跑步的困擾 - 健身

※ 引述《mizuhaskiz (深海的大鯨魚)》之銘言：
: 這應該算是很奇怪的困擾
: 我每次跑步都會磨破腳跟...因為都是跑完才發現 就突然超痛的
: 目前已經日積月累成厚厚的疤痕
: 我的鞋子不是新的 至少穿了五年
: 襪子也不是新的也穿很久
: 到底為什麼每次都會跑到腳跟破皮.........= =
: 我只有黑長襪跟普通短襪 還是我應該改穿黑長襪跑步 可是好熱...
: http://ppt.cc/hx3E
: http://ppt.cc/viNy
: 有圖有真相

從圖上看起來 你的跑步姿勢應該是有問題的

尤其是膝蓋的抬起和腳著地的那個燈踏瞬間

正確的跑步姿勢你可能要找人教你一下 或是觀察一下別人的跑步動作

而且建議你可以先休息幾天甚至一個禮拜 讓腳放鬆休息


鞋子襪子也該換了 這種耗損品穿一年到一年半及要更換比較好

不知道你的鞋子穿著是否正確 希望你是找到最適合你的腳型又符合跑步要求的鞋款

還有你的腳跟這樣算是受傷很久了 以後盡量穿著適合運動比較透氣的襪子去跑步


小弟只是從小學到大學都是田徑隊長的小小鄉民 請參考一下

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