跑步的困擾 - 健身

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-09-23T23:35

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這應該算是很奇怪的困擾

我每次跑步都會磨破腳跟...因為都是跑完才發現 就突然超痛的

目前已經日積月累成厚厚的疤痕

我的鞋子不是新的 至少穿了五年

襪子也不是新的也穿很久

到底為什麼每次都會跑到腳跟破皮.........= =

我只有黑長襪跟普通短襪 還是我應該改穿黑長襪跑步 可是好熱...

http://ppt.cc/hx3E

http://ppt.cc/viNy

有圖有真相

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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2010-09-26T17:30
鞋子有不合腳嗎? 要不舊鞋應該是不會磨
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-09-28T20:32
鞋子剛剛好耶= =所以很怪啊
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-02T03:14
穿新一點的厚運動襪...襪子穿久纖維會硬化...
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-10-06T20:43
所以要買新襪子了...
James avatar
By James
at 2010-10-10T06:52
運動鞋可以的話也換.穿個比平常上班上課用還大半號的.
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-10-14T11:54
五年對現在的運動鞋來說...已經"風化"好陣子了...
William avatar
By William
at 2010-10-15T14:04
對了 鞋帶有綁緊嘛??要讓腳固定在一個空間內不移動才好...
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-10-16T10:13
五年...太久了 不用這麼省
Leila avatar
By Leila
at 2010-10-18T06:20
平常上健身房我會穿舊鞋.跑步我一定穿最新的.要對腳好一點
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-10-22T03:25
what am I looking at?
Callum avatar
By Callum
at 2010-10-23T16:50
直覺覺得鞋帶沒綁緊或是鞋子會磨到的地方可以墊軟墊
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-10-28T10:05
跑步腳跟還是前端先著地? 鞋子是專門慢跑的嗎?
Harry avatar
By Harry
at 2010-11-01T11:05
路跑板記得有教怎麼跑..我都是腳前端著地
記得腳跟著地好像對哪裡不好..
Belly avatar
By Belly
at 2010-11-02T20:38
哪個部位先著地其實沒有特別好或不好 主要還是個人習慣
但以馬拉松又要快的情況下其實中足或前足著地比較有優勢
上禮拜參加亞瑟士活動有學到一個鞋帶綁法 再分享好了..
Delia avatar
By Delia
at 2010-11-05T13:52
你穿的鞋子有問題.正常的跑鞋都有凹陷的設計很難磨到腳
就算是跑姿不正確也不可能讓後腳這樣磨損,只有跑鞋問題
Doris avatar
By Doris
at 2010-11-08T17:58
到西藥房買透氣膠帶，黏在破皮處黏個兩三層。或者檢查鞋子對
Edith avatar
By Edith
at 2010-11-12T02:25
應破皮的地方，是否有不平或材質堅硬，拿蠟燭磨一磨或有種貼
Enid avatar
By Enid
at 2010-11-16T05:10
片黏上去，看看能否改善?
Callum avatar
By Callum
at 2010-11-20T23:50
我的右腳有同樣繭!? 是當兵時被太小雙的大頭皮鞋磨的

放鬆或者紓壓肩膀的方法

Candice avatar
By Candice
at 2010-09-23T21:59
各位板友好： 小弟持續運動快兩個月 每天的運動為打網球2~3小時 打完拉單槓直到累(通常10多下就掛了...) 再去跑步半小時 原本一切都很正常 但是這幾天發現我肩膀很緊 而且在嘗試用力按摩肩膀的時候會很痛= =(還可以忍受) 不知道各位大大有沒有其他可以讓肩膀放鬆獲紓壓的方法能提供 在舒緩肩膀 ...

個人加州健身中心退款成功與轉讓世界健身中心뜠…

Tom avatar
By Tom
at 2010-09-23T21:22
蔡奧汀寫於 2010年9月23日 19:14 相信住北部地區愛運動的朋友們，尤其是住台北市或是離台北市很近的朋友們，幾乎很多 人選擇健身中心會以加州健身中心為第一考量，原因就在於它們的知名度夠高，器材設備 最完善，有氧課程編排最詳盡，設備品質環境中等之上，價格尚在許可經濟能力範圍…. ，但在這許多美好的條件之 ...

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By Callum
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前幾篇有關於引體向上的訓練 滿多人建議用彈力帶輔助 但是彈力帶還滿多種的 請問有人有用過感覺不錯的嗎 我要準備來練拉單槓了 謝謝 -- 鵬摶九萬 腰纏萬貫 揚州鶴背騎來慣 事間關 景闌珊 黃金不富英雄漢 一片世情天地間 白 也是眼 青 也是眼 - ...

適合當間餐的食物

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By Kristin
at 2010-09-23T20:47
我是要放到下午的，最近到下午都會有飢餓的感覺，不是嘴饞，就是覺得 空空的需要食物，但是人在辦公室，不方便大肆張羅太複雜的，有什麼東 西是適合這時間吃的。 肚子餓的感覺很不好，我現在的吃法大概如下： 08:00-08:25 兩片全麥吐司（買不到會用一般吐司）夾水煮鮪魚 水煮蛋 ...

膝蓋問題

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By Noah
at 2010-09-23T20:26
想問大家有膝蓋及跑步的問題 我是最近才開始運動的 前幾天下雨時，我都會使用滑步機或踩腳踏車來取代平常的跑步 可是我阻力已經調到最低了 膝蓋及膝蓋上方(是股四頭肌嗎?)都會覺得非常痠 腳踏車可以踩完30分鐘，但滑步機5分鐘左右我就受不了了 但是跑步都不會這樣，室內室外都有穿跑鞋 想問是不是我的姿勢 ...