適合當間餐的食物 - 健身

By Kristin
at 2010-09-23T20:47

Table of Contents

我是要放到下午的，最近到下午都會有飢餓的感覺，不是嘴饞，就是覺得
空空的需要食物，但是人在辦公室，不方便大肆張羅太複雜的，有什麼東
西是適合這時間吃的。

肚子餓的感覺很不好，我現在的吃法大概如下：

08:00-08:25 兩片全麥吐司（買不到會用一般吐司）夾水煮鮪魚
水煮蛋一顆沾海鹽
一杯大約300-350CC左右的低脂牛奶

（如果上班來不及就是7-11的光合三明治和低脂牛奶）

09:00-10:00 吃一些水果，通常是蘋果/梨子/芭樂（大約半顆），偶而
會有幾顆番茄葡萄

12:30-13:00 從家裡帶的便當，大約一碗飯的量加上配菜，配菜以水煮
或是少油料裡

16:00-16:30 沒吃但是偶爾會隱約有飢餓感，這個時間是辦公時間
辦公室偶而同仁會分享點心但我不愛蛋黃酥鳳梨酥這類的

18:30-19:00 回家用晚餐，跟中午的料理方式差不多

23:00-24:00 這段時間離開健身房，會看情況喝低脂牛奶或是阿華田
餓的話會多一個光合三明治

光合三明治都是選沒包肉的，盡量不選莎拉太多的。
飯碗是磁碗，估計裝水量大約300CC吧。
便當盒還有裝水果和水煮菜的大小都是約長15cm寬8cm高4cm。

目前想到的是中午便當多帶一點，但是這個方法治標不治本，下午辦公時
間又不適合太張揚的準備間餐來滿足。有沒有從早上放到下午還很適合當
間餐又不容易壞的簡易料理。

提外話，重訓的負重量會退步，原本能承受的重量好像曇花一現的消失了。orz

--

Tags: 健身

All Comments

By Freda
at 2010-09-24T14:17

法國麵包最近很愛吃XD

By Elma
at 2010-09-26T00:55

我正在煩惱馬鈴薯沙拉不想加美乃滋的話要加什麼才不會
沒味道..

By Emily
at 2010-09-27T06:45

好樣的，我家附近好像沒有賣法國麵包的麵包店-.-

By Iris
at 2010-09-29T04:02

可以加蛋黃也會有味道可是熱量不知道有沒有比美乃滋低

By Puput
at 2010-10-03T18:47

只要想不到吃什麼當點心就是一顆茶葉蛋

By Kristin
at 2010-10-08T14:48

報告，雖然樓下就是7-11但是不方便溜下去買，主管會發現
所以才煩惱到底要吃什麼比較方便動作又不會太明顯的QQ

By Agnes
at 2010-10-11T21:03

bsn syntha-6
別人問就說奶粉就好

By Bethany
at 2010-10-14T10:47

有膳食纖維跟快慢兼具的蛋白擋餓一流

By Dora
at 2010-10-18T11:39

傳說中的乳清嗎0.0 這個有沒有小包裝的

By Puput
at 2010-10-22T18:16

這個沒健身也能喝喔，我一直以為重訓完喝最好@@

By Margaret
at 2010-10-25T19:21

XXX的咧，馬上有自稱體重管理規劃師的寫信給我-.-

By Susan
at 2010-10-30T10:24

syntha-6的其中一個功能是meal replacement

By Ursula
at 2010-11-01T19:14

她會這樣寫是有理由的碳水跟蛋白大約都40趴

By Hedy
at 2010-11-03T05:23

脂肪約25趴又有膳食纖維

By Eartha
at 2010-11-05T20:12

白線條好棒！這個拿來當間餐吃好像不錯，回家剛好空了吃晚餐

By Elizabeth
at 2010-11-10T10:36

他也不是純乳清牠有各種快慢吸收釋放的蛋白

By Isabella
at 2010-11-14T00:34

隨時隨地來一杯都能讓你精力充沛應付繁忙的工作

By Madame
at 2010-11-15T17:32

那他有沒有隨身包？不過名字好難記我跟教練說我要搞不好還
說不出來orz

By Emily
at 2010-11-17T05:12

你就說 "bsn那個什麼六的"這樣他就懂了

By Wallis
at 2010-11-18T23:41

你又有在重訓買這個也是剛好而已
第一次就要獻給最好喝的"bsn那個什麼6的"

By Tristan Cohan
at 2010-11-20T07:43

我有預感教練會悶笑-.- 昨天我才玩過頭忍不住拿東西扔他orz

By Hamiltion
at 2010-11-21T19:24

不過建議你先比價健身房通常都比較貴

By Candice
at 2010-11-22T07:39

這個有隨身包嗎？拍賣只看到大桶的沒辦法帶去辦公室orz

By Selena
at 2010-11-23T19:34

我不知道耶就算有應該也會很貴那還不如喝豆漿

By Quanna
at 2010-11-27T23:37

bsn只有五磅裝的我覺得價位是買的下去的價位

By Zanna
at 2010-11-30T03:08

很難想像隨身包會多貴.........

By Olga
at 2010-12-03T19:41

座位放不下桶裝物才是嚴重考量orz

By Dorothy
at 2010-12-07T00:04

自行分裝?

By Ivy
at 2010-12-07T05:27

剛剛有想到不過怕受潮壞掉，用密封罐分裝去公司慢慢泡@@

By Iris
at 2010-12-11T01:54

開一包餅乾吃掉留下乾燥劑!

By Anthony
at 2010-12-14T22:08

好方法，阿水也好棒，我都沒想到，最近月餅多很方便

By Sandy
at 2010-12-15T11:06

乳清湯匙應該比較好弄，這樣辦公室跟家裡都喝的到乳清

By Emma
at 2010-12-18T18:02

被說好棒感覺好像被摸頭耶>///<

By Margaret
at 2010-12-20T11:48

吃S6都是有錢人呀

By Rae
at 2010-12-22T03:23

男友媽抱怨男友小時候會挑奶粉都吃s26...

By Doris
at 2010-12-25T17:44

法克魷你這樣說我會默默把皮夾收起來，我是散洽郎orz

By Ida
at 2010-12-26T23:28

顆顆 s6最大的缺點就是偏貴

By Candice
at 2010-12-29T03:33

那有比S6便宜的嗎？@@

By Jacob
at 2010-12-31T22:01

S6是台灣能見度比較高的幾款最貴的

By Jessica
at 2011-01-01T10:14

同性質產品沒有純乳清一點也不擋餓

By Quanna
at 2011-01-04T14:55

點心不用吃supplements吧

By Andy
at 2011-01-04T18:29

白線大~~請問有便宜品牌可以推薦的嗎??網拍BSN好貴喔

By Linda
at 2011-01-07T04:59

好吧，默默再把皮夾拿出來，我分裝到密封罐拿去辦公室好了QQ

By Rae
at 2011-01-09T06:52

其實真要說的話類似的東西有黃豆粉...

By Iris
at 2011-01-14T01:10

因為我的部門不太能接受去樓下7-11買吃的這回事，公司沒限制

By Doris
at 2011-01-16T09:57

s6你要用supplement看也可以甚至你要用代餐看都可以

By Annie
at 2011-01-18T17:11

所以才想找很簡單就可以止飢兩小時打發時間的食物orz

By Donna
at 2011-01-22T02:35

uuj大我想你您可能有點誤會我會推給原po是有理由
的她有在重訓要求是擋餓推這個剛好兩用

By Annie
at 2011-01-24T20:43

而且它有缺點就是fukyou大講的貴

By Mary
at 2011-01-29T16:40

也是 s6當點心吃也是很好只是感覺有點奇怪= =
可能是我很窮的關係

By Ophelia
at 2011-02-02T16:00

其他家好像也有類似產品什麼12HR24HR的

By Tracy
at 2011-02-05T14:54

我也很窮阿法克魷老大，每逢月底就哭窮的那種QQ

By Ina
at 2011-02-06T07:19

可以去bbc買如果你可以去bbc買的話選擇就多很多
而且也比較便宜

By Kumar
at 2011-02-07T21:49

自從逛bbc以後從來不在國內買類似產品

By Kumar
at 2011-02-09T04:52

秀秀

By Selena
at 2011-02-14T01:59

http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html

By Catherine
at 2011-02-17T13:59

http://ppt.cc/;5Rj
http://ppt.cc/O9lY

By Regina
at 2011-02-18T15:53

三種類似產品我喝過第一種第三種

By Blanche
at 2011-02-18T18:58

價差自己看囉不予置評有信用卡就可以跟他們買

By Hazel
at 2011-02-21T04:24

黑胡椒呢@@??? 黑胡椒味道很香的:Dy

By Zenobia
at 2011-02-26T01:54

White大可以問一下產品+運費是多少 &可以用貝寶ㄇ

By Ida
at 2011-02-26T23:21

我記的是兩千出 pay pal可以
不過如果有朋友在美國可以更省印象中一千七搞定

By Valerie
at 2011-03-01T21:16

可以試試看喝統一高纖豆漿呀，高纖高蛋白又是流質，好消
化好吸收，又有飽足感，早上進公司前先買好，上班喝飲料

By David
at 2011-03-04T20:31

也不較不會有罪惡感~~~

By Ida
at 2011-03-07T09:44

我都吃水果或者泡麥片穀粉之類的

By Oscar
at 2011-03-10T23:54

我都打差兩三分鐘就遲到的卡，有時候還剛好整點orz

By Hedda
at 2011-03-12T10:59

水果在早上就被我當間餐吃掉了XD

By Ivy
at 2011-03-13T06:17

white大謝謝您!
1700...台灣差不多都2300 唉差好多

By Jacky
at 2011-03-17T19:26

其實S6真的要吃起來還不算太貴比起一般垃圾食物可能還比較

By Necoo
at 2011-03-18T05:52

便宜味道也比很多飲料還好QQ

By Hedy
at 2011-03-23T04:22

我點心都是吃雞蛋+洋蔥放進微波爐按6 128秒撒上辣椒
甜甜的很好吃花費少於5大洋

By Erin
at 2011-03-25T11:30

沒運動的時候就吃蛋清(1KG 60大洋)+洋蔥可以吃很飽

By Zenobia
at 2011-03-27T19:25

不過蛋清通常一間店只會現打一瓶給你有時候還產能不足

By Emily
at 2011-03-30T12:51

蒸地瓜更好因為皮沒玻可以放很久而且也很便宜

By Hedy
at 2011-04-04T11:18

我討厭洋蔥-.- 敢吃跟願意自己弄來吃完全兩回事

By Tom
at 2011-04-05T16:46

教練昨天拿活力因子給我看，小包裝一包可以分兩次喝

By Jack
at 2011-04-07T19:41

1850.-大概可以喝56天(應該是活力因子吧，不太會分XD

By Jake
at 2011-04-09T17:00

我查了一下那好像是分離乳清
平常要喝還是綜合的比較好因為肌力訓練完的合成速度跟平常

By Bethany
at 2011-04-10T01:16

的差異很大

適合當間餐的食物 - 健身

All Comments

Related Posts

防肥胖佛州學校擬禁賣巧克力牛奶

運動&進食時間?

啞鈴握推的問題?

滑步機的正確使用方法????

肚子瘦不了的原因之1－反式脂肪