運動後 - 喘不過氣 頭暈 想吐作嘔 - 健身

: 但是會攝取牛奶以及運動用高蛋白 且邊運動邊補充
不是說不要吃

是要吃好消化而且高熱量的東西

簡單來說就是甜食
: 運動大致就是4項器材 連續不間斷不休息做三個循環
: (體力好時 體力不好時只做兩個循環 連續不間斷是之前爬文看到的)
: 重訓之前會先跑400m操場8圈 當作熱身
: 是否我還有甚麼該注意沒注意 或是任何不良的運動習慣
: 導致我這樣的後果呢?

我提供一下我這種現象的解決方法好了

我重訊半個小時之前會喝一大杯 500cc的巧克力牛奶

然後在騎車去健身房的路上

會再喝一瓶可樂 或吃一條勢力加

這種現象就可以消除了

--
http://www.wretch.cc/album/n4939733

Body Chemist!!!

--