運動後一小時聰明吃，加速減重 - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-08-19T23:59

Table of Contents

原文恕刪

這邊提到 地瓜 獄飯團之類的

在我大約健身2個多月時

每次健身完後(內容是重訓有氧各一小時)

我都會去全家買無糖豆殭 茶夜蛋兩棵(一顆全吃 一顆只吃蛋白)

地瓜 有時候會配個三明治或飯團

真的就像文中所說的 吃的是拿去修補身體

有時候沒吃反而會覺得更累...

這邊順便問一下

有人建議可以喝高蛋白粉

是要健身前喝還是健身後喝??

可否健身前喝高蛋白 健身完吃上述的食物??

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(4)法國

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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2012-08-24T05:31
閣下吃的東西挺特別的XD
Elma avatar
By Elma
at 2012-08-28T12:50
獄飯團 聽起來好可怕XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-08-29T10:54
豆殭……是保護傘公司出的嗎
David avatar
By David
at 2012-08-29T23:44
樓上好幽默！
George avatar
By George
at 2012-09-02T19:21
好應景的食物XD
Isla avatar
By Isla
at 2012-09-06T16:32
乳清等你重訓練到一個程度 而且動作標準 效率高之後再考慮
Donna avatar
By Donna
at 2012-09-07T22:11
因為乳清是很貴的東西 剛開始練 通常一般食物便已足夠
頂多多吃幾顆蛋 但要有練才吃 茶葉蛋很鹹少吃為妙
Queena avatar
By Queena
at 2012-09-12T09:12
可以自己水煮蛋or蒸蛋 蛋白蛋黃都吃別浪費
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-09-14T06:52
豆殭...七月限定版?
Erin avatar
By Erin
at 2012-09-18T12:24
字打錯了 邊看電視@@ 感謝li大的回應
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-09-22T21:47
3樓好好笑
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-09-27T06:38
茶夜蛋兩棵好可怕，是種在土裡只能晚上吃的嗎XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-09-27T23:47
推文好好笑喔.....哈哈哈
Joe avatar
By Joe
at 2012-09-29T01:16
你們這些小壞壞 人家打錯字而已嘛~~~~XD
Zora avatar
By Zora
at 2012-10-03T23:50
快被推文笑死XDDDDDDDDDD
Queena avatar
By Queena
at 2012-10-04T08:27
有人知道喝豆漿跟牛奶 哪個比較便宜有用嗎?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-10-05T16:35
那麼如果在午或晚餐前~運動~是不是就可以少吃這300卡?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-10-07T01:48
運動完剛好吃正餐...^^
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-10-11T10:37
你是故意打錯的嗎?很應景很有梗 = =
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-10-15T14:43
餐前運動，如果是輕度倒還無所謂...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-10-17T01:38
餐前不能有氧運動?是因為血糖怕太低嘛?
Ula avatar
By Ula
at 2012-10-17T04:51
笑到肚子痛 XD
Jake avatar
By Jake
at 2012-10-18T14:13
哪裡提到餐前不能有氧運動啊＠＠？
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-10-20T23:01
因為有氧運動..應該不能算是輕度運動~心跳130耶!
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-10-23T23:51
不過我不知道你所謂的輕度運動~是甚麼強度?
Una avatar
By Una
at 2012-10-26T07:11
XDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Christine avatar
By Christine
at 2012-10-30T18:52
推文好好笑喔天哪XDDDDDDDDDDDDDD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-11-01T09:55
XDDDDDDDDDD
Robert avatar
By Robert
at 2012-11-01T11:08
這篇超好笑的XDDDD
Linda avatar
By Linda
at 2012-11-02T04:24
真是如同原po的暱稱"呵呵"→好歡樂的推文阿~~~七月限定嗎?
Mary avatar
By Mary
at 2012-11-04T17:52
那改成中度運動好了～
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-11-06T20:36
這篇讓我笑到好痛苦XDDDDDDDDDD
Connor avatar
By Connor
at 2012-11-09T06:26
茶夜蛋 兩棵… 是說有茶夜蛋的樹種嗎？XDDDD
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-11-10T19:31
推文太幽默了((翻滾~
Liam avatar
By Liam
at 2012-11-11T19:42
還在獄飯糰啊...(暈)
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-11-16T02:51
獄飯糰XD 好想餵原PO
Linda avatar
By Linda
at 2012-11-18T12:09
原po不應該去改錯字的，看完推文更想看最初版XD
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-11-19T16:01
QQ我沒改任何字喔~
Emma avatar
By Emma
at 2012-11-21T03:38
XDDDDDDDDDDDD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-11-21T08:24
我笑了~好歡樂的推一下 XDDDDD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-11-25T05:09
茶夜蛋、豆殭、獄飯糰....一整個很應景啊~~y
Carol avatar
By Carol
at 2012-11-27T11:39
越想越有喜感～

和友人打賭半年內長六塊腹肌

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-08-19T23:30
: 不負責任的幫你開個主運動時間都是40分鐘的游泳間歇課表 : 一如往常悠閒的游個10分鐘先，接著就玩下列課表（平均每周間歇1次） : 單周二或四：（游1分鐘 andlt;=andgt; 休息1分鐘）x30次，游時心跳率至少每分鐘160次 : 單周其它天：你平常正常的游泳40~60分鐘 : ...

鋼管舞到這種境界那肌肉.....

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-08-19T22:30
雖然有人說大叔跳不能看,但發現還蠻多大叔在跳的 http://www.youtube.com/watch?v=P9UpV281fgUandamp;feature=related 大叔們喜歡跳得原因:女粉絲都在尖叫 http://www.youtube.com/watch?v=8vCRUomz_-Iandam ...

數字與照片的迷思?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-08-19T21:30
投入健身也近10個月了 從原來的胖肚肚練到也有點雛型了 但還是很容易被數字影響 這個月回高雄，晚上覺得有點熱就開冷氣睡覺了 結果隔天早上量出來的體脂高達17.1% andlt;Oandgt; 7/07 體重69.0 體脂16.3% 基代1626 8/18 體重69.1 體脂17.1% 基代1622 可是 ...

X-bike/單車新騎法-每週衝刺3分鐘

Susan avatar
By Susan
at 2012-08-19T19:05
http://www.youtube.com/watch?v=tyQSzx0oftoandamp;feature=related The Truth About Exercise (BBC, 2012) 剛看到這影片，覺得滿有趣的 針對那些提倡運動要持續一 ...

身高170公分 肩膀寬46公分會太寬嗎?

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-08-19T18:20
看到這種抱怨肩部太寬的文章 我還真欲哭無淚 小弟我身高181公分 60kg 肩寬卻只有43公分 實在超想變寬啊 可能是小時候睡覺側臥的緣故 鎖骨都是彎的and#39;兩根鎖骨成倒八字 如果是大致水平肯定會寬不少 現在健身中希望能增寬 ※ 引述《isxman (你有新信件)》之銘言： : 如果肩膀這樣子應該算 ...