運動後是不是比較適合GI值較高的食物? - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-07-30T23:32

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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GI值較高代表血糖濃度上升較快

我看精華區裡都說運動後會需要提升血糖

不然會開始消耗肌肉儲存的肝醣

那是不是運動完後的那一餐(點心)

比較適合吃GI值較高的食物?

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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-08-04T20:35
也一派理論是這樣沒錯 可以參考john ivy的研究跟書籍
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-08-07T19:09
這也是為什麼重訓後要吃乳清蛋白+葡萄糖的原因
Jack avatar
By Jack
at 2013-08-12T16:16
還有肌酸
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-08-13T12:18
之前看到健康還是啥網頁說要低GI避免增加體脂肪
Linda avatar
By Linda
at 2013-08-18T03:08
還有肌酸!?

凡人領域 體脂3% 攻略 劇終

Queena avatar
By Queena
at 2013-07-30T23:15
※ 引述《dachange (you get what you gave)》之銘言： : ※ 引述《dachange (you get what you gave)》之銘言： : : --------------------------------------------------------------- ...

菜單請益n

Delia avatar
By Delia
at 2013-07-30T23:11
- ...

對不起，這次真的被打醒了...

Isla avatar
By Isla
at 2013-07-30T22:07
我知道會被版友嗆爆，可是還是想上來分享我的心得。 幾個月前有PO過文求教,板娘也給了建議跟菜單。 但是因為暑假，又加上身邊朋友瘦的一個比一個快成果一個比一個好。 內心的惡魔又偷偷佔據上來.... 所以變成早餐吃很多，午餐不餓就不吃或吃一點點東西,晚餐青菜跟肉。 晚餐後X-bike一小時 想說沒關係先努力減個三 ...

有人用NIKE+ Running嗎? 使用疑問

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-07-30T20:42
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 是 我一直都是用running的 ...

想請問該怎麼做呢

Faithe avatar
By Faithe
at 2013-07-30T12:29
抱歉使用手機發文 已爬文過 目前資料 男性 30歲 168cm 61kg 體脂：18.5%。康是美 骨骼筋率39% 基礎代謝率1500 BMI : 21.4 職業是教師 每天至少有3小時是站著 三餐內容 早餐 ： 豆漿店 饅頭+蛋 清漿一杯 中餐 ： 自己煮 十穀飯+全水煮餐剛開始約半個月 晚餐 ： ...