運動後是不是比較適合GI值較高的食物? - 健身

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GI值較高代表血糖濃度上升較快

我看精華區裡都說運動後會需要提升血糖

不然會開始消耗肌肉儲存的肝醣

那是不是運動完後的那一餐(點心)

比較適合吃GI值較高的食物?

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