對不起，這次真的被打醒了... - 健身

我知道會被版友嗆爆，可是還是想上來分享我的心得。
幾個月前有PO過文求教,板娘也給了建議跟菜單。
但是因為暑假，又加上身邊朋友瘦的一個比一個快成果一個比一個好。
內心的惡魔又偷偷佔據上來....
所以變成早餐吃很多，午餐不餓就不吃或吃一點點東西,晚餐青菜跟肉。
晚餐後X-bike一小時
想說沒關係先努力減個三公斤下來，之後就健康吃加上運動。
前幾天去康士美量
身高：157
體重：51.9
基礎代謝：1173
體脂率：25
IBM:21.1
雖然說體重有降下來一點點。可是真的成效不大。
然後可怕的來了....
我這一個禮拜開始，一吃完晚餐胃就會很痛。
一直脹氣，打嗝放屁。胃像打鼓一樣咚咚響:(
剛剛還痛到想吐。
我媽看到我搞成這樣，剛剛進房跟我說：
我應該要學習吃均衡，不要怕食物，東西吃到七,八分飽，滿足了就停。
每次都因為這東西熱量很少，就弄一大盆吃一大堆，腦袋想法還是沒有改變。
(我有吃餐前阻隔錠）媽媽也叫我把那些東西都丟掉，不要依賴藥物。
如果自己沒辦法用腦袋克制食慾，即使瘦下來一樣會復胖。
寧可每樣東西都吃，不過量。真正養成好習慣，用意識去控制慾望。

其實自己都很清楚...一天到晚在爬FITNESS,可是真的當一直都沒成效的時候好掙扎。
總覺得就那幾公斤了！閉眼心一橫就給心裡的惡魔帶走。
今天這件事情，也真的讓我清醒。
剛剛把那些藥丸都丟掉了，想試著用健康的方法去完成，不想賠掉原有的健康。
打上來一方面是期許自己，也希望能讓想走回頭路的朋友趕快煞車！
請版友鞭小力一點... T＿T

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