慢跑完口渴，又怕肚子脹怎麼辦? - 健身

By Oscar
at 2013-07-30T10:21

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因為下班時間的關係，通常都在8點到9點間用完晚餐
休息半小時到一小時就出發去公園慢跑。

通常跑40~50分鐘，6000~7000m
重點來了，跑完好渴感覺很需要水份
可是卻已經晚上十點半十一點，接近睡覺時間(11點半到12點)
如果喝得太多肚子脹脹的睡覺很不舒服，也怕隔天水腫。
如果喝不夠，口乾舌燥的感覺又很難受。

想請問其他版友有沒有類似問題，如何解決。
可以不用喝那麼多水就能解身體的渴??

謝謝!

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All Comments

By Caroline
at 2013-07-31T00:58

我運動途中會喝水，然後洗完澡喝睡前也不太會口渴

By Quanna
at 2013-08-03T02:57

何不邊跑邊喝？

By Xanthe
at 2013-08-06T18:50

把水含在嘴裡慢慢吞下去

By Suhail Hany
at 2013-08-09T03:21

不用吐啊慢慢吞就好了

By Elizabeth
at 2013-08-10T01:30

就大口喝水吧！會水腫通常都是身體水分不夠唷！有持續運

By Wallis
at 2013-08-13T15:57

其實不太會水腫，記住，只要你是個健康的人，通常會水腫

By Isabella
at 2013-08-16T09:51

都是體內缺水導致的唷！

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