跑步??快走??? - 健身

By Eartha
at 2013-07-30T08:56

Table of Contents

看了之前別人分享的文章

但看不大懂???

http://ppt.cc/eqXk

這文章到底想表達的是???

快走到一定的時間會消耗的比慢跑來的多???

還有請問大家如果我以前很少慢跑之前頂多快走

一開始就跑2圈會不會太多?

如果我用時速6公里來跑會太慢嗎?要跑到多快才算正常速度?

另外騎腳踏車真的能消耗很多熱量嗎?

因為騎腳踏車感覺比較不用花力氣就能跑很遠了

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Tags: 健身

All Comments

By Bennie
at 2013-08-03T09:44

不是時間吧是速度圖上面那段說明了高於每小時9KM的速度

By Oscar
at 2013-08-07T16:28

快走消耗的能量高於慢跑

By Anonymous
at 2013-08-08T07:35

腳踏車的話是要維持在一定的高迴轉速才比較偏有氧運動

By William
at 2013-08-12T16:56

的樣子然後有氧運動應該用時間計算不是距離吧腳踏車騎

By Ula
at 2013-08-16T13:20

10km 當然消耗的比慢跑10km少阿因為時間有差啊應該是騎

By Leila
at 2013-08-21T08:26

30分鐘的車跟慢跑30分鐘比較吧

By Irma
at 2013-08-25T19:14

騎車比較難保持穩定輸出，因為不踩也不會突然停下來

By Daniel
at 2013-08-27T16:25

滿好奇9KM/hr 的速度有辦法走這麼快嗎我個人都跑起來了

By Doris
at 2013-08-30T02:24

應該要到競走比較可以

By Joe
at 2013-08-31T03:42

9km/h的速度應該比許多人跑步還快了

By Isabella
at 2013-09-04T17:10

熱量消耗看心跳,我有用心跳錶量,同樣1h的時間,騎腳踏車

By George
at 2013-09-09T06:09

消耗的熱量只有跑步的3/5,雖然騎車的速度快一倍多一點

By Isabella
at 2013-09-11T11:15

這點我也好奇很久了，健走到底要多快才夠?9km/hr的速度很難

By Tom
at 2013-09-12T20:49

達到吧..那一般人快走的速度到底有沒有比慢跑消耗的多呢?

By Kumar
at 2013-09-17T19:46

我覺得不一定全程堅持跑或走..我是前30分跑後30分快走..
不會太累又能夠達到消耗400卡+熱量的目標

By Cara
at 2013-09-19T17:40

當然如果運動時間少的話當然都是跑步啦

By Tracy
at 2013-09-21T23:25

憐怴H！快走6km/h已經很快了耶！9km/h我連慢跑都無法！

有工作的人還會運動嗎?

By Harry
at 2013-07-30T00:28

電腦業. 看國外總公司時間 8:00 ~9:00 上班不等,下班時間8:00~9:00 星期一到三.回家跟著DVD or Youtube 跳有氧40~60 min 星期四~武術星期五~日,一樣有氧,有空就加上3~4km 跑步當你習慣每天運動,一天不動就會覺得不舒服常在電腦面前的腰酸背痛也會因為 ...

真的不能重訓 Q_____Q

By Ivy
at 2013-07-29T22:38

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 是的我是女生，28歲，體脂25%，超出1 ...

對Truedance業務態度的心得..

By Jacky
at 2013-07-29T21:49

原文恕刪我(男的)看過原po的教戰守策後就單槍匹馬前往TrueYoga了先講結論原po寫的太棒了幾乎每一點都有說到 XD 最後業務(女)好像認輸了跟我說他們現在暑假期間有888元/月體驗方案只要888就可以在一個月內在同一個點上任意8堂課果然我一掏錢她馬上就去處理其他客戶了把我丟 ...

World Gym 初體驗

By Hazel
at 2013-07-29T21:01

想做些有氧或瑜珈課程，又想要做些體態的雕塑七月初就決定加入World Gym統領身旁都沒有女生要加入,月費是佔大部份的原因之前下班後有安排語言課程,一直到7月中我才有空去 (其實算小偷懶...假日也可以去) 我一個人去有點小害怕,不熟悉器材因為腳扭到又不能跑步其它器材只會用腳踏車...atat ...

有沒有人脖子胖的

By Jessica
at 2013-07-29T19:45

我的脖子下圍有一圈比較厚以前以為是甲狀腺的問題有檢查過但發現不是以前160 45的時候脖子感覺那圈有比較小這一年來發胖到56 平常有在做慢跑+一些比較基本重訓持續3個月了瘦到53~54 脖子還是明顯一圈想請問大家有沒有人是脖子胖的脖子又該怎麼鍛煉線條呀脖子好難瘦阿 ...

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