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跑步??快走??? - 健身

Eartha avatarEartha · 2013-07-30

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看了之前別人分享的文章

但看不大懂???

http://ppt.cc/eqXk

這文章到底想表達的是???

快走到一定的時間會消耗的比慢跑來的多???

還有請問大家 如果我以前很少慢跑 之前頂多快走

一開始就跑2圈會不會太多?

如果我用時速6公里來跑會太慢嗎?要跑到多快才算正常速度?

另外騎腳踏車 真的能消耗很多熱量嗎?

因為騎腳踏車感覺比較不用花力氣就能跑很遠了

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All Comments

Bennie avatarBennie2013-08-03
不是時間吧 是速度圖上面那段說明了 高於每小時9KM的速度
Oscar avatarOscar2013-08-07
快走消耗的能量高於慢跑
Anonymous avatarAnonymous2013-08-08
腳踏車的話 是要維持在一定的高迴轉速 才比較偏有氧運動
William avatarWilliam2013-08-12
的樣子 然後有氧運動 應該用時間計算不是距離吧 腳踏車騎
Ula avatarUla2013-08-16
10km 當然消耗的比慢跑10km少阿 因為時間有差啊 應該是騎
Leila avatarLeila2013-08-21
30分鐘的車 跟 慢跑30分鐘比較吧
Irma avatarIrma2013-08-25
騎車比較難保持穩定輸出，因為不踩也不會突然停下來
Daniel avatarDaniel2013-08-27
滿好奇9KM/hr 的速度有辦法走這麼快嗎 我個人都跑起來了
Doris avatarDoris2013-08-30
應該要到競走比較可以
Joe avatarJoe2013-08-31
9km/h的速度應該比許多人跑步還快了
Isabella avatarIsabella2013-09-04
熱量消耗看心跳,我有用心跳錶量,同樣1h的時間,騎腳踏車
George avatarGeorge2013-09-09
消耗的熱量只有跑步的3/5,雖然騎車的速度快一倍多一點
Isabella avatarIsabella2013-09-11
這點我也好奇很久了，健走到底要多快才夠?9km/hr的速度很難
Tom avatarTom2013-09-12
達到吧..那一般人快走的速度到底有沒有比慢跑消耗的多呢?
Kumar avatarKumar2013-09-17
我覺得不一定全程堅持跑或走..我是前30分跑後30分快走..
不會太累又能夠達到消耗400卡+熱量的目標
Cara avatarCara2013-09-19
當然如果運動時間少的話當然都是跑步啦
Tracy avatarTracy2013-09-21
憐怴H！快走6km/h已經很快了耶！9km/h我連慢跑都無法！