健身房是不是很多人都騎錯了? - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-07-30T09:52

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如果我沒記錯 我記得板上曾有前輩指教過

騎健身車的時候 不管是半躺式還是坐式的

都要調整距離&高度 讓腿能伸直

且用中前腳掌踩踏板 用大腿出力

結果昨天免費健身房沒開 只好去另外一個50/h的運動中心

裡面騎腳踏車的好多姿勢都錯了

還是其實腳不伸直也是另外一種騎法呢?

看了就覺得膝蓋不舒服@@....

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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2013-08-03T08:45
在路上騎單車坐墊太低很容易爆膝蓋，健身車的話應該還好
Annie avatar
By Annie
at 2013-08-03T23:18
所以淑女車是不是超級傷膝蓋呀@@?
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-08-04T22:00
到微彎就好，不用伸到最值
Ina avatar
By Ina
at 2013-08-07T19:02
樓上+1
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-08-09T11:09
樓樓上+1
Michael avatar
By Michael
at 2013-08-12T22:09
微彎不打直吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-08-13T05:51
靠，我不知道耶！！
Candice avatar
By Candice
at 2013-08-16T15:32
大腿上抬時不要超過平行地板的角度就好了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-08-18T02:10
本來就是微彎不打直喔
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-08-18T11:52
一直都是微彎 不過運動中心的一堆是把座椅調到最低
Belly avatar
By Belly
at 2013-08-21T11:58
我看過一個"教練"要人把椅子調到最低
說腿擡起來時可以練到腹肌...
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-08-21T15:34
然後一邊手還叫你握著搖擺鈴= =
Delia avatar
By Delia
at 2013-08-24T08:55
踏板最低時，膝蓋與腳掌前端一直線就跟標準深蹲一樣
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-08-28T08:02
屁股只是支點，上半身前傾重心始終都在腳板出力
Connor avatar
By Connor
at 2013-09-02T01:53
跟騎腳踏車一樣啊 高度本來就是要自然伸展的狀況
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-09-06T19:41
http://tw.streetvoice.com/video/spring/video/1842/
Jack avatar
By Jack
at 2013-09-10T00:49
膝蓋別超出腳尖太多就好了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-09-13T21:47
東榮牌有出很多好東西喔~~減肥刀、蚯蚓丸、點仔膠,,,XD
Mary avatar
By Mary
at 2013-09-16T14:02
太直膝蓋也是會爆的
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-09-19T04:19
踏板水平時膝蓋是90度 踏板垂直時膝蓋可微彎 一直線也不好
John avatar
By John
at 2013-09-20T19:11
恩

每2小時就餓了...大家會這樣嗎？

Ursula avatar
By Ursula
at 2013-07-30T09:41
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跑步??快走???

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-07-30T08:56
看了之前別人分享的文章 但看不大懂??? http://ppt.cc/eqXk 這文章到底想表達的是??? 快走到一定的時間會消耗的比慢跑來的多??? 還有請問大家 如果我以前很少慢跑 之前頂多快走 一開始就跑2圈會不會太多? 如果我用時速6公里來跑會太慢嗎?要跑到多快才算正常速度? 另外騎腳 ...

像"瘦身男女"中的減肥中心

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-07-30T01:56
代Po 半年之前從86瘦到75之後沒在瘦下去了。 改變飲食多運動那些也是完全卡著。 上網找過很多相關的資料但都沒著落。 很多文章到最後指向要服用某某藥物／代餐／營養品。才能瘦 但那些都不是我想要的方式。 最近有開始想上健身房的念頭， 但想找的是那種全天8-10小時不間斷訓練的方式。 我不是完全只想and ...

有工作的人還會運動嗎?

Harry avatar
By Harry
at 2013-07-30T00:28
電腦業. 看國外總公司時間 8:00 ~9:00 上班不等,下班時間8:00~9:00 星期一到三.回家跟著DVD or Youtube 跳有氧40~60 min 星期四~武術 星期五~日,一樣有氧,有空就加上3~4km 跑步 當你習慣每天運動,一天不動就會覺得不舒服 常在電腦面前的腰酸背痛也會因為 ...

真的不能重訓 Q_____Q

Ivy avatar
By Ivy
at 2013-07-29T22:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 是的 我是女生，28歲，體脂25%， 超出1 ...