運動後畏寒 - 健身

※ 引述《CaoCao (唉...)》之銘言：
: 最近兩個禮拜開始在慢跑鍛鍊身體，因為已經一兩年都沒運動了，
: 所以先慢慢增加負荷量，家 → 國中操場 1.5 公里，來回都用走的當作暖身。
: 一個禮拜跑4~5次，都是下午5~6點跑，跑的速度不快，
: 目前4km大概30分，中間還要走一下，就在昨天跑完後，
: 晚上睡覺到凌晨約4、5點，突然畏寒一直不停發抖、打冷顫，
: 那種是從脊髓冷出來，蓋兩件棉被也沒用，棉被裡頭還是覺得很冷，溫度昇不上來。
: 等到早上家人醒來後，幫我拿了一杯熱水喝，吃一顆普拿疼，之後開始回溫、出汗，
: 整個人才感覺好多了，這樣是因為保暖沒做好嗎？還是超出體力負荷造成的？

有可能是感冒.

也有可能是血糖偏低的現象.

建議最好還是去看醫生做個檢查.

才是最好的方法.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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