運動後立刻吃東西 - 減肥

Iris avatar
By Iris
at 2010-08-03T10:54

Table of Contents

※ 引述《page8768 (a new page)》之銘言：
: 減肥減了那麼久
: 長久以來都是運動前吃一點小東西
: 運動後兩小時才敢進食
: 沒想到這觀念完全錯誤
: 原來是要運動後立刻吃東西
: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100802/115/2abfb.html



"運動後的飲食也要慎選，專家建議，液態蛋白質是運動後較佳選擇，修復肌肉外更補充流失水分。想減重的民眾不妨在運動後，選擇富含植物性蛋白質的低糖高纖豆漿，不僅幫助肌肉修復，更提高飽足感。"

==> 所以還是要看吃什麼~

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Tags: 減肥

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2010-08-03T18:48
豆漿真是人類的好朋友阿
Irma avatar
By Irma
at 2010-08-06T04:08
哇 我之前只是為了想喝 每次運動後都喝
Megan avatar
By Megan
at 2010-08-10T16:25
液態蛋白質 所以也可以喝X囉?
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-08-14T12:40
樓上，那個其實不是蛋白質= =
Regina avatar
By Regina
at 2010-08-16T06:45
benka有時那是魯莽棄置物
James avatar
By James
at 2010-08-17T09:27
是我想的那個嗎？我好像有點懂 >///////< 好糟糕
Isla avatar
By Isla
at 2010-08-22T09:08
之前有一篇網路謠言說聰明的女人都愛吃，一整個很自慰
Freda avatar
By Freda
at 2010-08-25T15:01
吃豆腐的謠言，不過如果是真的，那我們都知道那些考試
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-08-28T20:31
一百分的男生考前唸書壓力大的時候都在吃啥補腦了

毅力我要毅力…！

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By Connor
at 2010-08-03T07:37
你小我十幾歲，在減肥的能力上應該比我好很多。 如果你是想馬上交男朋友，速成的方法我是不會。因為我減的速度非常非常慢（不過 我今天的體重又到新低，泣） 個人感覺你好像踏入了誤區，主要是依以往經驗來減肥，你把「減肥」當做一個事件 因此當你胖的時候，你就想到該減肥了，所以就節食，多運動（?）。當你比較不胖 的時候 ...

~急~台中有效的中醫減肥

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-08-03T00:00
請問誰知道台中哪裡有中醫減肥效果很好的聽說現在很流行中醫埋線減肥不知道有沒有那一間比較好的可以推薦一 ...

鼓勵減肥 請說：「你胖 但你不肥」

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-02T23:42
鼓勵減肥 請說：「你胖 但你不肥」 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100729/58/2a4za.html 英國公共衛生部長米爾頓女士(Anne Milton)29日表示，如果要激勵他人減肥，可以說 他胖(fat)，但是不要說他肥(obese)。 曾經擔 ...

第一個十公斤

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-02T15:01
從6月10日開始量體重體脂,當時有上板發減肥文 很感謝各位板友給我建議,也好心的容忍我偶爾因為體重體脂下降不順所發的抱怨 目前成績如下: 體重 體脂 6/10 170lb(76.5kg) 38.8% 8/1 148.6lb(66.87kg) 31.6% 總共減下約 ...

運動後立刻吃東西

David avatar
By David
at 2010-08-02T13:52
減肥減了那麼久 長久以來都是運動前吃一點小東西 運動後兩小時才敢進食 沒想到這觀念完全錯誤 原來是要運動後立刻吃東西 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100802/115/2abfb.html - ...