運動後要吃或是喝什麼吸收比較快 - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-05-24T14:48

Table of Contents

※ 引述《wuwuie (舌哥)》之銘言：
: 我沒什麼肉,瘦瘦的
: 平常運動主要是慢跑為主
: 每次跑的距離大約五千公尺左右吧
: 想問問看跑完步,有沒有特別吃什麼東西吸收比較好低
: 不是要減重唷
: (跑完我都會去便利商店,買瓶黃金豆豆漿來喝說)
建議去買美樂（綠色包裝的）或者阿華田來喝
因為價錢差不多～但美樂好像鈣質比較多的樣子
因為運動完都習慣開冰箱看有啥東東可以吃
但好像都沒啥好吃所以只好喝這兩種
吃得好吸收就香蕉～蘋果～橘子或柳橙芭樂等三色水果
其他飯～麵包的話等他消化完都過了時效了
就這樣背

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2010-05-26T17:44
美祿?
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-30T09:19
嗯～～美碌
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-06-02T22:54
跑五手喝美樂醉的很快哦 美樂是啤酒
Dora avatar
By Dora
at 2010-06-05T18:04
不好意思能請教一下三色水果是哪三色嗎
還是特指三種水果?? 謝謝^^
Michael avatar
By Michael
at 2010-06-07T00:13
水果還不賴 謝謝囉^^
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By Yedda
at 2010-06-08T03:33
XD 美樂 超酷的 等等被攔下來酒測
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-06-09T05:06
可以直接喝牛奶嗎？牛奶+玉米片這樣
Isla avatar
By Isla
at 2010-06-13T03:29
我也想問樓上的問題 可以嗎?? 我剛才吃ㄧ杯 @@
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-06-17T04:13
熊熊以為是祕魯～～～～
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By Faithe
at 2010-06-21T18:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Megan avatar
By Megan
at 2010-06-26T08:09
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

運動後要吃或是喝什麼吸收比較快

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-05-24T13:19
我沒什麼肉,瘦瘦的 平常運動主要是慢跑為主 每次跑的距離大約五千公尺左右吧 想問問看跑完步,有沒有特別吃什麼東西吸收比較好低 不是要減重唷 (跑完我都會去便利商店,買瓶黃金豆豆漿來喝說) - ...

有誰跟我一樣無聊到記錄每天的體重

Charlie avatar
By Charlie
at 2010-05-24T12:48
真的...最近一個月我幾乎把每天量的體重都記下來.. 我甚至還開始做EXCEL圖表了....大約只有假日會漏掉沒記.. 每天看體重上上下下的也挺有趣的... 看他下滑就有成就感...看它上升就有危機感... 然後晚上運動就會更努力一些.. 大的走勢還是往下跑啦~~不過上上下的幅度還真是大就是了... 之前用舊 ...

x-bike會發熱?!

Madame avatar
By Madame
at 2010-05-24T12:20
昨天騎x-bike 19807(阻力3　時速31~35) 兩個小時後 發現下方機身的透明塑膠殼好燙 請問買19807的鄉親們 有出現過這樣的狀況嗎? 會不會是我騎太久了...Orz 謝謝 - ...

不知道這算不算瓶頸?

Ula avatar
By Ula
at 2010-05-24T11:48
各位前輩好,第一次在這裡po文章,請各位多多指教 小弟從去年意識到自己實在是胖的不得了的時候開始決心要減肥 那時候是98年三月,身高186cm體重110kg 那時候採用的方法是最激烈的運動加飲食控制(水煮食物,無鹽無油) 運動也是去健身房重訓完再加上30分鐘有氧 差不多半年瘦了25kg,但是10月的 ...

Lily avatar
By Lily
at 2010-05-24T06:42
小弟目前在國外讀書，出國前為85kg (177cm)，現在是75kg， 心得是生活習慣改變，而非減重成功 出國前，我已經工作了八年，由於是內勤性質工作，多半是坐辦公室，飲食～在台 北就是那樣，早上美而美，中午外食便當，回家吃老媽愛心晚餐，一天吸收2000卡 應該是and#34;基本and#34;的 出國唸 ...