運動所消耗的卡洛里的疑問 - 健身

剛剛重爬了給新手的建議

裡面提到「保守估計,跑步一小時約消耗300卡的脂肪」

理論上跑步消耗的卡洛里應該比騎腳踏車高

而之前在學校騎飛輪的時候

約騎一小時,飛輪機顯示消耗的卡洛里為1000卡

所以說,其實很多部份都是消耗肝醣囉?

那以一般人做有氧運動消耗肝醣跟脂肪的比例大概是多少啊?

又，版友們的經驗，讓身體習慣消耗脂肪提高有氧引擎

訓練強度跟時間大概是多久

(應該說花多久時間可以提高有氧極限)

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ㄟ( ￣ □ ￣ )ㄏ ～喝(鶴)~~~

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