運動所消耗的卡洛里的疑問 - 健身

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By Dorothy
at 2010-07-24T19:05

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剛剛重爬了給新手的建議

裡面提到「保守估計,跑步一小時約消耗300卡的脂肪」

理論上跑步消耗的卡洛里應該比騎腳踏車高

而之前在學校騎飛輪的時候

約騎一小時,飛輪機顯示消耗的卡洛里為1000卡

所以說,其實很多部份都是消耗肝醣囉?

那以一般人做有氧運動消耗肝醣跟脂肪的比例大概是多少啊?

又，版友們的經驗，讓身體習慣消耗脂肪提高有氧引擎

訓練強度跟時間大概是多久

(應該說花多久時間可以提高有氧極限)

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ㄟ( ￣ □ ￣ )ㄏ ～喝(鶴)~~~

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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-07-24T22:47
快樂錶 看看就好
Queena avatar
By Queena
at 2010-07-26T15:57
那心跳表的卡路里準不準呀？我一小時的飛輪顯示653卡
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-28T05:36
話說這些問題 在精華區裡好像有答案 ╭ ﹀◇﹀〣
Edith avatar
By Edith
at 2010-08-01T16:22
z-10-2-6 or z-7-5-4
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By Olivia
at 2010-08-05T22:10
你7天內減的1kg也可能是天熱脫水或水喝不夠
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By Ursula
at 2010-08-08T00:22
對不起，上面那句推錯了 囧
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By Zenobia
at 2010-08-11T13:16
話說如果不是量測誤差 或量體脂之前喝太多運動飲料
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By Christine
at 2010-08-15T05:17
嘖~(摸下巴) 你7天長5.3公斤LBM又減4.3公斤脂肪真強:)
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By Queena
at 2010-08-16T06:44
我在想那個一千有沒有可能是千焦....
John avatar
By John
at 2010-08-19T22:36
若是已具一定程度以上的有氧運動史z-16-8-11也可看看
Emily avatar
By Emily
at 2010-08-24T19:07
這是IT部份 你可以看一下HIIT那部份
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-27T08:00
http://ppt.cc/j_St 我雖然已經發誓再也不這樣做了
自己看這個被引用七百多次 所有相關研究必提到的
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By Isla
at 2010-08-28T13:45
study 消耗多少脂肪 碳水化合物 所有的圖表
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By Selena
at 2010-09-01T03:39
運動強度 持續時間 所有的圖表幾乎都是從這個研究衍
生出來的 當作我任性最後一次
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By Michael
at 2010-09-03T08:38
這個問題實在已經看到很煩很煩很煩了

睡午覺

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By Vanessa
at 2010-07-24T18:16
※ 引述《henryleehan (henry)》之銘言： : 我常常中午吃飽以後就覺得有點昏昏欲睡 : 每次都想說躺一下就好 : 因為放暑假的關係下午沒有特別的事情的話 : 就會起不來atat : 有時候一睡就睡兩三個小時atat : 有朋友跟我說這樣會胖或瘦不下來是真的嗎?? : 爬板後飲食熱量都有控制在 ...

跑步1小時 V.S 游泳1小時

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By Bennie
at 2010-07-24T17:32
對不起，我想請教一個可能大家會覺得很笨的問題 如果照這些回文跟原po的意思 是不是表示，慢跑偏重下半身運動 （我知道也是全身運動，但與游泳比較起來稍微偏下半身） 而游泳比較全身性 如果是這樣的話（我沒誤解的話） 那想偏重減下半身的人 或許選擇慢跑會比游泳更會有效果是嗎? 誠意請教，感恩～～ ...

踩腳踏車的強度

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-07-24T16:02
想請問一下大家有關健身腳踏車的問題 目前我大約騎一個月每天大約騎30分鐘，時速 24KM以上 阻力的話公司這台是用轉的，大約轉到2/3以上吧 想請問的是 接下來要增加強度(體重一直不肯變成兩位數) 是先拉長時間，還是增加時速，還是增加阻力效果會比較好呢? 謝謝 - ...

今天爬山心情真糟

Mason avatar
By Mason
at 2010-07-24T15:05
我一星期會固定至少一次爬象山到九五峰來回， 象山上的涼亭裏有一組槓鈴及一些健身器材， 平時在回程時經過那，我都會固定作一些胸推及基本的重訓。 今天中午我從九五峰回來時開始下大雨，在經過象山涼亭時， 裏面大概有5-6個人左右，有一個中年人就坐在放槓鈴的那個位子上， 我走過去就問了一下說：「抱歉，請問你 ...

加州健身房首頁的一星期體驗券？

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-07-24T13:39
請問有人在加州首頁填過「一星期體驗券」的資料嗎？ 我完全是個健身房新手，對於那些健身機器完全不熟， 還有裡面的制度（綁約、會費、會籍什麼的）也不清楚， 又怕被業務拐騙...所以不敢貿然加入... 想說試試看那個體驗券... 請問有這方面的經驗者可以說一下嗎Q口Q - ...