健身

運動搭配整骨有效嗎？ - 健身

Lucy avatarLucy · 2022-09-21

Table of Contents

最近運動後常常覺得左邊的肩胛骨附近會酸酸的
活動度也不如右邊。
健身房的朋友幫我看了以後說我可能骨頭有點歪掉
說可以定期去給整骨師矯正一下
然後等肌肉強度上去以後就會改善
但查了一下整骨其實不便宜，一次要600~1500左右
雖然負擔得起，但也算是一筆不小的開銷
所以想請問一下這樣子的搭配是否有必要
然後頻率大該要多久一次比較好呢？

--
健身

All Comments

Hardy avatarHardy2022-09-24
如果先去醫院復健科看看呢？
Steve avatarSteve2022-09-28
不貴吧
Catherine avatarCatherine2022-10-01
不太建議一般的整骨，如果不懂得肌肉筋膜處理單純關節鬆
動術的話效果不佳，如果在竹北的話可以找我看看
Liam avatarLiam2022-10-04
去復健科吧 或是自費物理治療
Rosalind avatarRosalind2022-10-08
先看醫生再去找物理治療
Callum avatarCallum2022-10-11
運動按摩、整骨、整脊、一定會有幫助，但不建議過於頻
Blanche avatarBlanche2022-10-14
繁，肌力如果跟不上活動度會有負面效果，建議先以一個
月一次嘗試看看
Freda avatarFreda2022-10-18
肌肉會在運動時牽動骨骼關節或周邊軟組織。短期橋骨
回去也可能再被拉走。建議找有運動分析與治療專長的
物理治療師評估。
Ethan avatarEthan2022-10-15
我有固定在整骨，一開始是一個月去整一次，現在是兩個月
Valerie avatarValerie2022-10-19
一次。如果遇到真的厲害的整骨師，是真的可以增進體態
(但平時也要自己注意姿勢，不可能整完一次就全好)
Mason avatarMason2022-10-15
還有整骨時就當作深層肌肉放鬆
Kelly avatarKelly2022-10-19
覺得可以試幾次看看 有時候跟專業人士討論才容易發現
問題 之後自己可以做運動加強或注意姿勢 但沒找到問題
無從解決起
Emily avatarEmily2022-10-15
運動按摩或物理治療呢
Zanna avatarZanna2022-10-19
整骨蠻神奇的，整完全身的肉都超放鬆，軟趴趴的。
Tom avatarTom2022-10-15
我是一邊肩膀扭轉都會咔咔，另一邊都不會，這靠運動有
辦法改善嗎？
Victoria avatarVictoria2022-10-19
先去看醫生照x光，查清楚問題再治療比較好
Lydia avatarLydia2022-10-15
有幫助 骨頭回到正位 發力更有感 固定一個月弄一次 做
保養
Caitlin avatarCaitlin2022-10-19
可以先嘗試看看物理治療吧 以前自主訓練的時候就有傷
Yuri avatarYuri2022-10-15
到肩膀過 後來聽wg教練建議去看物理治療 現在兩邊肩
膀活動度都調整得差不多了 也不太有甚麼後遺症
Odelette avatarOdelette2022-10-19
先看醫生再去找物理治療
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-10-15
整骨蠻神奇的，整完全身的肉都超放鬆
Lauren avatarLauren2022-10-19
你們這麼多人有經驗，可否說看看師傅做了什麼?
Ethan avatarEthan2022-10-15
基本的就頸椎、胸椎、腰椎活動度、手肘活動度，有的還
有踝關節、膝關節活動、肩夾擠、調骨盆，髖關節處理，
特項處理還有開恥骨、肋骨等等。現在很多中西醫、物治
都學的，現代人毛病太多
Hamiltion avatarHamiltion2022-10-19
補充說明，有開過刀的部位不能整喔！只能用物治的軟組
織處理方式
Olga avatarOlga2022-10-15
物理治療~比較有科學根據