運動搭配整骨有效嗎？ - 健身

By Lucy
at 2022-09-21T14:55

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最近運動後常常覺得左邊的肩胛骨附近會酸酸的
活動度也不如右邊。
健身房的朋友幫我看了以後說我可能骨頭有點歪掉
說可以定期去給整骨師矯正一下
然後等肌肉強度上去以後就會改善
但查了一下整骨其實不便宜，一次要600~1500左右
雖然負擔得起，但也算是一筆不小的開銷
所以想請問一下這樣子的搭配是否有必要
然後頻率大該要多久一次比較好呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Hardy
at 2022-09-24T22:53

如果先去醫院復健科看看呢？

By Steve
at 2022-09-28T06:50

不貴吧

By Catherine
at 2022-10-01T14:48

不太建議一般的整骨，如果不懂得肌肉筋膜處理單純關節鬆
動術的話效果不佳，如果在竹北的話可以找我看看

By Liam
at 2022-10-04T22:46

去復健科吧或是自費物理治療

By Rosalind
at 2022-10-08T06:43

先看醫生再去找物理治療

By Callum
at 2022-10-11T14:41

運動按摩、整骨、整脊、一定會有幫助，但不建議過於頻

By Blanche
at 2022-10-14T22:39

繁，肌力如果跟不上活動度會有負面效果，建議先以一個
月一次嘗試看看

By Freda
at 2022-10-18T06:36

肌肉會在運動時牽動骨骼關節或周邊軟組織。短期橋骨
回去也可能再被拉走。建議找有運動分析與治療專長的
物理治療師評估。

By Ethan
at 2022-10-15T20:27

我有固定在整骨，一開始是一個月去整一次，現在是兩個月

By Valerie
at 2022-10-19T04:25

一次。如果遇到真的厲害的整骨師，是真的可以增進體態
(但平時也要自己注意姿勢，不可能整完一次就全好)

By Mason
at 2022-10-15T20:27

還有整骨時就當作深層肌肉放鬆

By Kelly
at 2022-10-19T04:25

覺得可以試幾次看看有時候跟專業人士討論才容易發現
問題之後自己可以做運動加強或注意姿勢但沒找到問題
無從解決起

By Emily
at 2022-10-15T20:27

運動按摩或物理治療呢

By Zanna
at 2022-10-19T04:25

整骨蠻神奇的，整完全身的肉都超放鬆，軟趴趴的。

By Tom
at 2022-10-15T20:27

我是一邊肩膀扭轉都會咔咔，另一邊都不會，這靠運動有
辦法改善嗎？

By Victoria
at 2022-10-19T04:25

先去看醫生照x光，查清楚問題再治療比較好

By Lydia
at 2022-10-15T20:27

有幫助骨頭回到正位發力更有感固定一個月弄一次做
保養

By Caitlin
at 2022-10-19T04:25

可以先嘗試看看物理治療吧以前自主訓練的時候就有傷

By Yuri
at 2022-10-15T20:27

到肩膀過後來聽wg教練建議去看物理治療現在兩邊肩
膀活動度都調整得差不多了也不太有甚麼後遺症

By Odelette
at 2022-10-19T04:25

先看醫生再去找物理治療

By Skylar DavisLinda
at 2022-10-15T20:27

整骨蠻神奇的，整完全身的肉都超放鬆

By Lauren
at 2022-10-19T04:25

你們這麼多人有經驗，可否說看看師傅做了什麼?

By Ethan
at 2022-10-15T20:27

基本的就頸椎、胸椎、腰椎活動度、手肘活動度，有的還
有踝關節、膝關節活動、肩夾擠、調骨盆，髖關節處理，
特項處理還有開恥骨、肋骨等等。現在很多中西醫、物治
都學的，現代人毛病太多

By Hamiltion
at 2022-10-19T04:25

補充說明，有開過刀的部位不能整喔！只能用物治的軟組
織處理方式

By Olga
at 2022-10-15T20:27

物理治療~比較有科學根據

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